幸福实修

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～金包玉组唐洁 #

20180203（11/60）

【幸福实修目标】一，健康 ：运动为主。1.平板  2.跳绳  3.瑜珈（每日三选一）二.觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。

幸福三朵玫瑰】

昨日四朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一✅

今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.运动三选一

【觉察日记】发觉自己现在对事都没什么太高的积极性，比如同事约吃饭，嫌麻烦，准备来个21天的运动，会中断几次，想看书，又放在那边好久也不动——然后把自己死磕在那外没用，无用的角度，自我否定一番。我现感觉就是迷茫，不知所措，提不起劲，昨天听了玉春的关于健康的分享，意识到心灵的丰沛是如此的重要，在于一滴一点的小事，感触做起。浮躁的麻木的做事，是可以很快把事做好，但不用感觉在做，总是少了些东西，长此以往，就会只为做而做，只为说来说，然后压抑的归压抑，烦脑归烦脑，越来越模糊的自己。我不要这么做，我可以做些什么让我自己的感觉好些呢？我现有的环境，行为，能力，信念，身份上已有哪些？还需要增加哪些…………