1、每周至少2次跑步或者跳绳（从半小时逐渐增加到每次1小时），一周固定时间keep：15-30分钟
2 、最重要：不要在熬夜 ————————11点（左右）睡觉，7点（左右）点起床，周末可以多睡1小时
3、游戏：只能周末玩，工作日不可以玩
4、多读书，听书，学英语，学专业知识，具体再议
不要驼背，没事敷个面膜，注重护肤，少吃外卖！！！
2019-01-22
目前只有keep在坚持做~
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接下来看看我自己怎么打脸吧，这个flag立的我自己都没有信心！！！
---------------------------------------这是打卡分割线------------------------------------------------
D1 完美打脸 ，泡个澡，转眼12点了，上床玩手机没睡意，折腾到2点才睡
早晨8点的闹钟一直到间歇性的闹到9点，我才爬起床
唉，今天筋骨酸痛，好想跑个步，做做伸展，奈何自己太懒！
D2 原来时间也可以过得很慢，下班不看剧，不玩游戏，还做了挺多有意义的事
做了健身，做了套瑜伽，舒展了筋骨，真的是浑身舒坦，洗了该洗的衣服，喂饱了肥猫，又看会了书，12点上床打卡上床睡觉
生活美滋滋，可惜，早晨还是没起来
昨天买的豆浆机到了，明早是不是就有动力早起了，早睡早起，坚持锻炼，增强免疫力，爱好学习，天天向上！！
D3 兴冲冲的买了豆浆机，昨天到了，下班后研究了半天，时间都浪费了，其实可以周末在研究的嘛。本来以为早晨可以喝上温温的豆浆，
可不知道是不是机器坏了，还是我操作失误，预约功能失败了，只能现做。
不过值得高兴地是早晨8点多爬起来了，做了豆浆，洗了澡，这是值得开心的事，吃早餐的空隙也把明年要体检的事情预约好了，感觉
自 己棒棒哒！！
希望明天自己可以早点起来，做杯豆浆喝，去跑跑步，希望吧！！
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