小船使命
运动
出发时间
3月1日
起航时间：
72天，其中在航44天，停航28天
到站记录2
3月21日
到站记录1
3月7日
下次到站
时间待定
在航记录
统计时间：3月1日——5月11日
Day72：运动 44/108 hiit
Day71：运动 43/108 爬山
Day69～70：未打卡
Day68：运动 42/108 八部金刚功
Day67：41/108 hiit （半小时的hiit有点累呀）
Day66：运动 40/108 20分钟hiit
Day64～65：未打卡
Day63：39/108 爬山（放假真的天天都在爬山呀）
Day62：38/108 全身拉伸
Day61：37/108 爬山呀爬山
Day58～60：未打卡
Day57：36/108 hiit
Day56：未打卡
Day55：35/108 全身拉伸
Day54：34/108 八部金刚功
Day53：33/108 爬山
Day52：32/108 hiit
Day51：31/108 快步走1小时
Day50：30/108 全身拉伸
Day49：29/108 爬山
Day48：28/108 hiit
Day47：未打卡
Day46：27/108 爬山啦～
Day45：26/108 上肢力量训练
Day44：25/108 恢复性训练（新版）
Day43：24/108 八部金刚功
Day42：23/108 全身拉伸
Day41：hiit 22/108 偷懒了好多天呀…有点子不好意思了
Day34～40：未打卡
Day33：21/108天，八部金刚功
Day32：20/108 运动 hiit
Day31：未打卡
Day30：19/108 全身拉伸
Day29：18/108 hiit简易版跟练
Day28：未打卡
Day27：17/108 快步走1h
Day26：16/108 爬山
Day24～25：未打卡
Day23：15/108 爬山
Day19～22：未打卡
Day18：14/108 快步走1H
Day17：13/108 早起练习 八部金刚功
Day16：12/108 普通版hiit
Day15：11/108天，爬楼梯呀爬楼梯
Day14：10/108，有氧操跟练。
Day13：9/108，跟练hitt普通版+有氧操10min。
Day12：未打卡
Day11：8/108，普通版hiit+拉伸，可以跟下全程啦～我真棒！
Day10：7/108 爬楼梯呀爬楼梯
Day9：6/108 运动 拉伸。
Day6～8：未打卡
Day5：5/108 爬楼梯呀爬楼梯 3*20层
Day4：4/108 八部金刚功day2 今早的跟练视频奇奇怪怪，明天换一个。
Day3：3/108 安排了八部金刚功 体验一下传统文化
Day2：2/108 今天来爬山啦
Day1：1/108 十分钟的普通hiit，最高心率太高了，之后的强度需要降一点点
更多小船正在游来……
故事刚刚开始，坚持就有奇迹。
同舟－108挑战
2023年5月12日
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