身边总有一些人,似乎怎么吃都不胖,而我们即使吃的不多,肥胖却来青睐,我们表示不服了,甚至是羡慕妒忌恨啊,这是为什么呢?
1.每个人的体质不同,多吃不胖与体质有关
其实我们很容易理解,世界上没有完完全全相同的两个人,不同的人拥不同的体质。所以有些人怎么吃都不会胖,就像有些人生来就体弱多病,这不是人为因素。但是也不用太羡慕这些人,很多人之所以吃不胖是因为肠胃消化不好。
所以这就是为什么别人吃的多,却不见会胖的原因。
2.与糖类和油脂的摄入有关
没有这种体质的人就只能是吃少点吗?如果是那样,那多难受啊。于是上帝给我们打开了扇窗。即使我们吃的多也不容易变胖,关键就在于吃的对。
那怎么吃才对呢?在了解这个问题之前,我们先来洞悉一下肥胖的本质:
人体肥胖只是外在表现,其本质是因为人体内的脂肪细胞数量太多了,体积太大了。脂肪细胞的数量在成年后基本就保持不变了。
但是人体内的脂肪酸转化成三甘油酯会存储在脂肪细胞里面,使脂肪细胞体积变大,脂肪细胞体积变大,我们就变胖了。
脂肪酸转化成三甘油酯可也不是那么简单的事,需要原材料甘油,脂肪酸,还要能量,而只要让身体内这些材料少了,自然就胖不起来了。
而糖类(碳水化合物等),油脂分解后能够产生大量这些物质,油脂会产生较多的能量,就是热量,当然也有甘油和脂肪酸。糖类经过一系列的反应也会产生较多的甘油和脂肪酸。
所以糖类和油脂摄入过多的话,就非常容易胖,如果一个人吃的多,但是糖类和油脂摄入不多的话,就不容易胖了。
但是一定要注意,人体本身是需要糖类和油脂的,只有摄入过多才会胖,所以是控制摄入,而不是拒绝摄入。
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