感受身体一点点的复苏，过程极度缓慢，却前所未有的踏实和舒服。
每天花上一个小时以上和自己呆在一起，或坐或躺，什么也不想，什么也不做，只将意识附在呼吸上，观察着身体，慢慢的，再偿试将意识消散，只剩下身体本身，由内而外的安静放松令人着迷。
当中，会发现，不是身体所有的部位都能参与其中，不过，没关系，将意识更多的关注到这些地方，终会被唤醒。
耐心，坚持，等于收获。
感受身体一点点的复苏，过程极度缓慢，却前所未有的踏实和舒服。
每天花上一个小时以上和自己呆在一起，或坐或躺，什么也不想，什么也不做，只将意识附在呼吸上，观察着身体，慢慢的，再偿试将意识消散，只剩下身体本身，由内而外的安静放松令人着迷。
当中，会发现，不是身体所有的部位都能参与其中，不过，没关系，将意识更多的关注到这些地方，终会被唤醒。
耐心，坚持，等于收获。
感受身体一点点的复苏，过程极度缓慢，却前所未有的踏实和舒服。 每天花上一个小时以上和自己呆在一起，或坐或躺，什么也...
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本文标题：在路上 100-78
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