感受身体一点点的复苏,过程极度缓慢,却前所未有的踏实和舒服。
每天花上一个小时以上和自己呆在一起,或坐或躺,什么也不想,什么也不做,只将意识附在呼吸上,观察着身体,慢慢的,再偿试将意识消散,只剩下身体本身,由内而外的安静放松令人着迷。
当中,会发现,不是身体所有的部位都能参与其中,不过,没关系,将意识更多的关注到这些地方,终会被唤醒。
耐心,坚持,等于收获。
感受身体一点点的复苏,过程极度缓慢,却前所未有的踏实和舒服。
每天花上一个小时以上和自己呆在一起,或坐或躺,什么也不想,什么也不做,只将意识附在呼吸上,观察着身体,慢慢的,再偿试将意识消散,只剩下身体本身,由内而外的安静放松令人着迷。
当中,会发现,不是身体所有的部位都能参与其中,不过,没关系,将意识更多的关注到这些地方,终会被唤醒。
耐心,坚持,等于收获。
本文标题:在路上 100-78
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