柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
回忆一下，你在读书期间，老师们会不会这样：
让班上一些调皮捣蛋的学生担任不同的职务，比如纪律委员、图书管理员等等。久而久之，他们会越来越适应自己的角色，提高对自己的要求，变得遵守纪律，关爱同学，甚至在成绩上都有所提升。
为什么会有这样的变化呢？
心理学上，将这种现象称为角色效应。
指的是：
我们心里越认可所扮演的角色，在行为上就会不自觉地趋近于这个角色，最后成功地成为这个角色本身的概率就会越高。
这个概念的提出来自于研究者做过的一项调查：
有一对同卵双胞胎姐妹，她们小学初中大学都在同一所学校同一个班，但性格却大相径庭：
姐姐性格开朗，待人热情，处理问题果断。
而妹妹遇事缺乏主见，容易依赖他人，不善交际。
调查发现，原来在姐妹俩的成长过程中，父母赋予了她们不同的角色。
先出生的姐姐，被父母要求要承担起照顾妹妹的责任；
而妹妹被要求要听姐姐的话。
所以在成长过程中：
姐姐始终扮演着照顾妹妹的“保护者”的角色；
而妹妹则担任了事事听从姐姐的“受保护者”的角色。
久而久之，姐妹俩都适应了各自的角色，最后形成了两种不同的性格。
由此可见，角色效应对人的影响是巨大的。
所以说：
想成为什么样的人，就先把自己定位成什么样的角色。
不过角色效应是一把双刃剑：
定位的好的话，会让自己成功融入角色，让自己产生强大的驱动力，激发自己的潜能，成为更好的自己。
但如果被赋予了不适合的角色，这时候角色反而会成为牵绊自己的枷锁，一旦角色扮演失败，会引发巨大的心理冲击，甚至让自己陷入到深深的痛苦之中。
那该如何利用好角色效应呢？
下面我给大家几点建议：
01时常转换角色。
如果你长期只扮演同一个角色，会让自己忽略其他角色的责任和义务，同时也会对该角色产生依赖，不利于自己尝试新的角色，发现自己新的价值。
生活中每个人都会扮演不同的角色：
比如妈妈的女儿、公司的职员、丈夫的妻子等等。
比如你是一位母亲，每天带娃；
但也要记得你是女儿，在为孩子付出的同时，你也是被自己的妈妈爱着的，同时提醒自己要关心自己的母亲。
02创造新的角色。
新的角色，意味着新的体验、新的刺激。
生活需要新鲜感，亲密关系中更是如此。
比如你是一位妻子，在和丈夫共进退的同时，也可以成为对方的导师，在对方陷入困境时给出建议和宽慰；
还可以和对方成为竞争对手，双方约定在各自领域里比赛，看谁做得更好。
新角色会给对方新鲜感，让对方发现你的魅力不止一面。
03别给自己太大压力。
扮演的角色多了，造成角色积压，很可能会出现角色超载。
简单来说，就是：
因为自己承担了不同角色带来的多重压力，导致压力过大，内心趋于崩溃的现象。
如果你感觉自己压力过大，那就要及时将自己的压力分摊出去。
比如你是一位母亲，感觉带娃太累，那就要及时让孩子父亲帮你分担压力。
网友评论