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《潜意识》读书笔记

《潜意识》读书笔记

作者: _听汀 | 来源:发表于2017-10-21 18:13 被阅读42次

    关于本书

    《潜意识》向人们揭示,在我们的每一个选择和行为的背后,都有一股难以察觉的力量。这本书在广受好评的同时,对我们的行为方式也产生了深远的影响。国际知名杂志《经济学人》对《潜意识》这本书的评价是:“作为理论物理学家,蒙洛迪诺成功拓展了通俗科普读物的边界;这本书将潜意识的重要作用摆上了科学的台面,这一结果令人惊叹。”通过这本书我们可以知道:潜意识产生的机制是什么,以及如何通过潜意识的积极作用为我们服务。  

    关于作者

    列纳德·蒙洛迪诺,美国著名理论物理学家,任教于加州理工学院。他和霍金共同写成了《时间简史》。蒙洛迪诺还创作过很多电影和电视剧剧本,其中包括《星际迷航》。    

    核心内容

    核心内容分为三个部分,一、潜意识和意识的关系;二、潜意识对我们的作用是什么;三、如何利用潜意识的特性,为我们提供帮助。    

    一、潜意识和意识的关系

    1. 我们往往以为,生活中我们做出的每一个选择和决定,都有着充分的客观理由,是我们理性思考的结果。

    2. 人们相信自己的行为和判断都是由意识主导的,但实际上,潜意识在这些行为的背后也起到了很大的作用,甚至远超过意识的影响。

    3. 意识和潜意识,它们像两套完全不同的铁路系统,各自在无数复杂的线路上运行,又在很多地方相连。两者的区别在于,潜意识是更为基础的,它从人类进化早期就开始不断发展,以满足我们最基本的生存需求。潜意识是所有脊椎动物大脑中的标配,动物们凭借潜意识躲避天敌、繁衍生息。意识却更像是一个附加的功能,它让人类可以思考和解决一些复杂的问题,但也无法脱离潜意识的影响。

    4. 潜意识主宰着人的精神活动。无论你觉得自己正在无所事事还是绞尽脑汁,潜意识都在默默地、持之以恒地运转着。

    二、潜意识对我们的作用是什么

    1. 我们大脑的三分之一都在处理视觉信息,从光的波长中分辨颜色,察觉物体的边缘和运动,辨认脸庞等等。这些视觉信息都是由潜意识来处理的。潜意识会完整地消化和翻译眼睛接收到的信息,然后将它们组织成一份简洁的报告,再交给我们的意识。

    2. 潜意识为我们处理着大量的信息,把它们翻译成简单便于理解的结论,交给我们的意识。

    【案例】

    当我们看到屏幕上显示出的图片时,眼睛真正看到的其实是一个个像素。每一个像素都有自己的颜色,通过潜意识的分析,颜色相近、位置相邻的像素组成了形状,特定的形状又代表了特定的物体。于是,成千上万个像素被抽象成了我们熟悉的东西,这里是眼睛,那里是鼻子,我们就在屏幕上看到了一张人脸。甚至我们可以通过这张脸的面部表情来判断,它是难过还是高兴。

    3. 潜意识还可以帮助我们躲避一些没有被意识到的危险。潜意识处理我们接收到的信息时,对我们所处的环境进行了观察并做出了简单的推断。当潜意识分析认为我们将面临危险的时候,这个推断就会以警告的形式被送往我们的意识。

    【案例】

    我们都经历过这样的时刻,一个人正走在路上目不转睛地盯着手机,突然不知道为什么就停了下来,猛一抬头,才发现自己如果不停下,马上就会被绊倒或者磕到头。我们往往只会感慨幸运和后怕,却不会想自己到底为什么停了下来。

    4. 在生活中,我们都经常会做出方方面面的决定,在作出决定时,我们还会感知周围的环境,回忆过往的经历,再来做出判断,对事件做出回应。在这些过程里,我们都会受到潜意识的影响,但我们并没有明确的觉知。

    【案例】

    西班牙经济学家安东尼·罗杰尔曾做过一个有趣的实验,他找来一群志愿者,为他们每人提供同样的两杯红酒,告诉他们一杯很贵而另一杯很便宜,要求志愿者评价两杯酒是否有很大区别。相当一部分志愿者都认为贵的那一杯更好喝,但实际上,两杯酒的味道是相同的。也就是说,人们品尝红酒时,并不是只尝到了它的化学组成,酒的价格也在我们的潜意识里悄悄地影响着它的味道。

    三、如何利用潜意识的特性,为我们的工作和生活提供帮助

    1. 我们可以利用潜意识的特性,让别人更容易认可我们。潜意识会让我们对人产生先入为主的印象。所以我们可以利用这种作用,让别人更容易认可我们。

    2. 虽然我们对他人的评价往往看起来是理性的,但实际上,对他人的评价受潜意识的影响很深。换个角度来说,在与他人接触的时候,我们也要意识到潜意识里偏见的影响,做出尽量理性的判断。

    3. 当别人向我们请求帮助时,只要对方能给出一个明确的理由,往往就能唤起我们给予帮助的欲望。而这个理由甚至不需要是充分的。因为潜意识要处理的问题太多,随着人类文明的发展,潜意识的职责变得越来越多,也越来越复杂,为了能抽出闲暇去应付更重要的工作,潜意识对一些日常决策进行了自动化。

    4. 我们要看到潜意识赋予我们的力量。潜意识总是倾向于让我们相信自己非常优秀。这本质上是潜意识对我们的一种保护,让我们可以尽量不受到消极情绪的影响。潜意识让我们更加自信。

    5. 心理学家发现,在潜意识中,人们都对自己有一个主观的判断,而人们的感情和行为会不自觉地和这种判断保持一致。而自我感觉良好可以让我们产生积极的心态,使我们更相信自己的能力。

    【案例】

    20世纪50年代,曾有人对心绞痛患者进行实验,声称要对他们心脏附近特定的几条动脉进行结扎,以此治疗心绞痛。而事实上只是在手术中打开再缝合上他们的胸腔,并没有对心脏进行任何操作。然而,患者却都表示症状得到了缓解。当我们相信事情会是某个样子的的时候,潜意识会引导我们在行为上进行配合,从而更容易获得想要的结果。    

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