30岁的你，一定还受它的困扰，用了他之后，终于不再被叨扰

文｜艾问才会赢

我们每个人或多或少都受到拖延症的困扰，绝大多数人认为，就这样，也没什么不好，也没什么好的办法，顺其自然吧，但事实上，拖延症并非恶疾，却害人至深，可是又可以通过合理的方法“治愈”。

家里的门坏了，再等等吧，过两天有时间了再修，结果没到两天小偷光顾了，损失惨重。

卫生间的马桶冲水器坏了，先凑合着用吧，等有点时间了再弄，结果有一天大漏，一晚上漏掉了不老少水。

孩子的书包破了一个小洞，先凑合两天，重新修钉一下，结果没两天孩子的学习用具丢了。

制定了要早起学习写作的目标，可过去十来天了，还没有看过一篇写作类的文章，总是躺在床上幻想着写好了怎么办。

说好要把这项工作今天完成的，还是再等等吧，过两天闲点了再弄。

……

这是什么，这就是拖延，生活、工作中，此类事件不胜枚举，总能找到很多的借口、理由去放弃做一件事。

通过观察周围众多家人、朋友及同事，居多都是拖延症重症患者，而这众多拖延症患者，都有一个、甚至几个明显特征：一是对每天的需要做的事情缺乏合理地规划，做到哪是哪？也就是不能根据事情的轻重缓急合理地列出顺序，比如简单的。今天来说，最重要的事情是交暖气费，可是你把它却安排到了最后，等到要去的时候，才发现缴费部门已经要下班了，只能明天再办了；二是对需办理事情的困难程度掌握不清，比如教育孩子这件事，虽然它很着急也很重要，但只能一步一个台阶循序渐进地去做。

那么，作为普通人，究竟应该怎样去处理和戒除这个烦人的拖延症呢？

也很简单。

1.明确目标。这个目标是指明确而且已完全彻底分解的目标。

比如：2018年我的目标是赚到50万。这就不是一个明确的目标，很可能到了年底的时候还是一个目标而已；反之如果这样思考可能会更好：2018年的目标赚50万，日常的工资20万，通过投资理财赚10万，那其余20万就通过兼职赚的（和朋友一起合办项目分成10万，通过个人自媒体品牌10万），这样可能更有实施的可操作性。

当然，还可以继续细分，①投资理财投哪个行的什么理财产品，或者股票、期货？怎么去分配？有没有收益更高更好的选择？②和朋友一起合办什么项目？是不是盈利的项目？风险有多大？③个人品牌应该怎么去赚钱？社群如何去运营？如何能够更好的维护这些已有的用户更进一步为他们创造价值等等。

2.列出紧急重要待办事项表，做完一个销号一个。

我曾经也是严重的拖延症患者，只要涉及到自己去做或要去做的事情，都会拖、反复拖，直到拖到不能再拖，草草了事。但自从我用了紧急重要事情代办事项表后，一切迎刃而解。

紧急待办事项表是这样的。

首先我会列出今天要做的事情（无论工作、生活中的），并根据事情的轻重缓急，分成①紧急重要的事情、②不紧急但重要的事情、③紧急但不重要的事情、④不紧急也不重要的事情四个方面。

而是根据每天的待办事项表，每天优先去做①和②项的事情，找人去做③项，如果有时间的话，可以去做④项，反之，④项可以不做、也可以找人把③、④项一起做。

30岁的你，一定还受它的困扰，用了他之后，终于不再被叨扰 30岁的你，一定还受它的困扰，用了他之后，终于不再被叨扰

3.用做困难的事情替代做简单的事情。你也许会说，先做简单的事情岂不更好，做得又快又好，做完了又有了更多的信心和更好的成就感去做难的事情吗？

可事实是，简单容易的事情做了一大堆，困难的事依旧在岿然没有动。

你想要的那种成就感除了麻痹自己不前进以外，并没有做出更大的贡献。比如：处理这件事今天没时间也没有精力，那么就用前几天拖下来的那件事来代替今天要做的这件事，这样也许会更好。

小结一下：每个人或多或少都有拖延症，但如果想要成长和进步，快刀斩乱麻式地消除它，我有三个方法提供给你，分别是建立明确细化的目标、建立每天的紧急待办事项表、先做难事再做易事（用已经拖延下来的事情代替即将拖延的事情）。

---

END