蔡澜先生的体重常年保持在七十五公斤左右，身高呢，就算年纪大了，也有180公分。
可在友人的眼里，他会变得时胖时瘦，时高时矮。
蔡澜先生说：“脸上的每一条皱纹，都写着我每一种人生经验，这是我的履历书，不必擦掉。”
可在友人看来，他脸上那么多皱纹，不好看，建议他拉拉皮。
蔡澜先生回应道：“大家总是为我身体状况而担忧，是好意，可以接受，但是过分了就会造成心理负担”。
“精神健康，比一切都重要”蔡澜先生一语道出真谛，真是豁达通透！
精神健康我的理解就是心态上的健康，这让我想到了一个人：辣目洋子！
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最先注意到她，是因为她的名字：辣目洋子！感觉好特别！我甚至以为她是一位日本女明星。
后面才知道她本名李嘉琦，1995年出生于内蒙古自治区通辽市。
后面对她了解多了以后，才知道“辣目”，就是“辣眼睛”的意思。
因为她刚开始做短视频的时候，很多人在评论区嘲讽她的长相：小眼！大圆脸！水桶腰！太丑了！
她也曾在屏幕后崩溃过，痛哭过。不过后来，她慢慢没那么在乎了，并且给自己起名“辣目洋子”。
这个名字好像是她对世俗眼光的反击，也好像表示她完全接受了自己。
一个人一旦完全接受了自己，并开始自嘲，这便是自信自爱的开始！
辣目洋子的故事，让我想起我自己。我一直都焦虑自己的容貌和身材。上初中的时候，我156cm的身高，体重就达到了120多斤，别人送外号“胖胖”，还说和我的名字“放放”很配。
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这是我18岁第一张身份证照片，正值美好青春年华，但我眼神迷离，毫无生气可言！
我在心里默默忍受这一切，变得特别内向，那种自卑感，让我不自觉地在人群里低下头。
我自己也打心眼里嫌弃自己，嫌弃自己的赘肉，嫌弃自己一无是处。
为了快速减肥，我试过很多不靠谱的方法。七天苹果减肥法，每天只吃一个苹果，连续吃七天，饿得头晕眼花，看到苹果就恶心。
我偷偷去小药店买减肥药，把自己吃到肠道紊乱，心率不正常，然后在床上休养了好几天。
走捷径失败，才想着运动减肥，后面瘦了10多斤之后，我依然不自信，因为脸部得了脂溢性皮炎，整张脸布满红红的疙瘩。
我最终选择放弃，自怨自艾地过着。
现在的我瘦下来了，身材一直保持在110斤左右，脸部在正规医院的治疗下也得到了改善。
自恋的自拍！请勿传播！
我慢慢变得自信了，刚开始是因为身材变瘦了，皮肤也没那么糟糕了。
但一旦听到别人说“你最近好像又胖了点哦”，“你的脸好红啊”，我的内心就会泛起一阵难过，然后附和别人“是啊！这样反复，好烦哦！”
读了一些心理学相关的书籍，我才知道真正的自信是源于我们愿意敞开心扉去拥抱完整的自己，并且无惧外界的评价。
就像辣目洋子那样，她不觉得自己小眼睛大圆脸是丑的，她脸上永远挂着笑容，让人看到就感觉她是那么的阳光自信！
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她也不觉得身材胖是丑的，自信地穿每一件想穿的衣服，让人感觉她的衣品真好。
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在辣目洋子身上我学到了自信自我欣赏的精神。
就像她自己说得那样：“我的自信首先是自洽，无论是优点还是缺点，都可以相处融洽；不管是脸大也好，腿粗也好，我都觉得独一无二。”
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接受自己的不完美，在心理健康的基础上，朝着自己想要的样子前进。
苗条的身材，健康的皮肤，变好变优秀，是因为我自己，我自己愿意的，而不是为了其它任何人，更不是为了取悦迎合任何人 。
我现在在变自信这条路上还有很长的路要走，但我已经在心态上做好了准备，其它的不着急，慢慢来。
就像辣目洋子说得那样： 自信不是说自信就自信的，是慢慢积累起来的，每次完成一件有成就感的事情，自信就会积累一点。
“我不美，但仅此一个”！愿你我都能拥有这样的自信！
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