1、今天起的不早,但还是去跑步了。7:40开始跑,8:10结束,整整6㎞,最后一公里用时4分10秒。话说跑完步还是很爽的。难道开始分泌多巴胺类的物质了?
2、今天听了《奇特的一生》,学到我认为重要的两点,第一,要学会记录时间,而且当时就要记录,否则就不准确,然后通过分析,总结,反馈,可以让你对时间的感知越来越精确。从而使你可以在有限的时间里做更多的事。第二,人要学会休息,必须保证充足的睡眠,10个小时每天,否则柳比歇夫时间管理法永远是纸上谈兵。
3、通过两天的实验,我发现,睡前喝纯牛奶有助睡眠,美好的夜晚,优质的睡眠最配得上享受这美妙整夜。
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