今天小李问了我一个问题，有没有一个最简单，最高效，成功率还高的习惯培养法呢？
这个问题看似没有答案，这就像不仅“鱼和熊掌”你都想要，而且还要求免费吃到饱一样。
但事实上，这个方法不仅存在，而且在2500多年前，古人就掌握了这个方法。
在《道德经》有这么几句话，叫图难于其易，为大于其细。天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。
它的意思是，解决难事要从还容易解决时去谋划，做大事要从细小处做起。
天下的难事都是从容易的时候发展起来的，天下的大事都是从细小的地方一步步形成的。
这句话的智慧，可以用不同的词来表述，比如微习惯、最小行动法则、1分钟法则等等。
虽然他们的叫法不同，但是他们表达的都是一个意思
——培养习惯，要从轻而易举的行动开始。
想要培养习惯，你首先要动起来。
用这个方法，能消除你绝大多数行动的障碍，让你轻而易举地行动。
你想，你为什么不肯行动？
常见的理由无非是，太忙了没时间，目标定的太高、压力太大导致的拖延等。
如果你把目标设定成一个特别小的行动，而且每次都以微小的目标开始，你还会动不起来吗？
当你把看一本书变成看一句话，你的感受怎么样？
是不是太简单了，你不看自己都觉得不好意思？
当你把跑步5000米变成穿上跑鞋出门，你的感受怎么样？
是不是太轻松了，你毫无压力就能出门？
除了没有压力能轻松启动这个好处之外，他还能保证你任何情况都可以完成，根本不可能失败。
即使你再忙、再累、心情再不好，1分钟的时间总还是有的吧。
而且，你一旦开始了行动，你就会发现你很容易超额完成任务。
你本打算看书只看一句话，却不知不觉看了十几页书。
你本打算穿上跑鞋出去转一圈，却下楼走了一大圈。
这是什么？
你从一个成功，走向另一个成功。
这种情况很容易让你的心情愉悦，获得满足感。
仅用一招，就可以轻松养成习惯，你还再等什么，快点行动起来吧！
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