很多人问我，这么多年，你为什么还是单身？
难道是群众的眼睛太雪亮导致我二十多年来都没人追吗？不是。
难道我是单身主义者吗？也不是。
那是什么？
今天我来谈谈为何我是单身内在深层次的原因。
有一部分是关于一个人的选择，单身一定有原因是关于他自己的。
好多人都是因为，可能我没有做好这个准备，或者是还没有遇到心仪的人。大概就是这两点。
那么首先我们来看一下自己没有做好准备进入状态，这个里面会有一些东西存在呢。
在之前的文章中，我们有提到，很多人对自己有一些负面评价，比如说，“我认为我不够好，不够优秀，不够招人喜欢”。这些东西即使你不去相亲，即使不被人家点评，你一个人呆在家里面，你去思考自己的时候，你也会有同样的感觉么？
这触及到了每个人对于自己核心的评价是什么。
有一位女性，她不是很胖，但是她一直觉得自己很胖。
为什么会这么觉得呢？因为从小到大，她的妈妈一直跟她说：
“你很胖”
“你穿衣服不好看”
“你一定要减肥，这样才会有人喜欢你”
“因为你不会选衣服，你又这么胖，所以没有人会喜欢你”
她从小到大不停的接手这个信息，想一想，她会认为自己是一个怎么样的人？
她的确会在心理觉得自己是因为胖而变得不那么好。
我们对自己的评价是不是会因为外界的这种长期的负面评价，特别是家里带来的那些而自卑呢？
比如女性很容易因为胖而自卑。
男性呢？男性也有关于男性的负面评价，比如说矮。
男人如果矮的话，也会把自己看待成，我是不好的，进而自卑。
从小到大我们都在不自觉地接受各种各样的评价，这些外在的标签慢慢的就会进入我们的内心，然后深深的渗透在那里，成为一个我们理解自己的来源。
所以说，当我们去看那些不够优秀，不够好，甚至更糟糕的一些评价时，我们必须去思考，这些评价是从哪来的？它是我真正的样子吗？我会因为我胖，我矮，而定义我自己就是一个不可爱的人么？
当你仔细觉知这些，发现其实并不是的。
当我们去认真看自己时候，就像那个女孩子，她可能会发现其实除了胖以外，我还有很多的优点，比如“我很聪明，我反应特别快，人群当中没有多少人是聪明的”，她就能更全面的去认识到自己，而不仅仅是只看到自己的某个“缺点”。
当我们谈到这一点的时候，我们有没有发现，我们去看自己负面的地方的时候会特别的用心，特别的关注，但是去看自己的一些好的地方的时候，会不在意。
还有一种情况就是，不知道你们有没有碰到过这样的人，他们会很积极的评价自己。
以至于他们会说，“我太优秀了，没有人配得上我”，这也是在想法上对自己进行一个自我评价，这个评价其实也会阻碍他跟其他人的交往。
当一个人过于自负，其实也是自卑的表现。因为过于自负的人非常强调自己的优点，企图以此来淹没掉他的缺点所在。
我们从这两种人身上都会看到，他们不太能接受那个完整的、真实的自己。
而真正的强大和自信是，我们要去接受我们真实的自己，即是我认识到我的缺点，可是我也有优点，这才是一个完整的我。
所以，关于你对你自己的负面的评价，你需要做就是，你必须接纳你自己。
接纳这个词我们常常会谈到，但是真正接纳应该怎么去做呢？
小悦给你一个小贴士，大家可以做一些尝试，方法很简单，叫做成功日记。
你可以拿一个空本子，把它取名成功日记，把自己所做过的成功经验都记录下来。
最好每天都写，每次至少写五条，任何大小事情都可以写。
比如，今天我一个人完成一个复杂的任务；
今天读到了什么什么，我感觉很开心，然后发现其实我也是这样的人；
今天我结交到一个好朋友；
但愿我们都能从自己的“成功日记”中，看见并接纳那个真正的自己。
以德为本，身心同疗
喜悦心理健康俱乐部
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