Day4

今天看的这一章比较有意思。

作者用一个公式来表示幸福的持久度：

H = S + C + V

其中 H 指的是 Happy（幸福的持久度），S 指的是 Scope（幸福的范围），C 指的是 Condition（环境），V 指的是 Value（自我可以控制的因素，积极心理学最重要的核心）。

首先是幸福的范围，我觉得这里应该指的是一个人的幸福上下界。一个很有意思的观点是，一个人的幸福指数在大时间尺度上是稳定在一条线上的，不受外界的干扰。这个观点对我最大的影响是，我终于不用在费尽心思让自己表现得很积极了。内视自身长期的心理状态，大概着静偏阴郁才是自己在长期时间内比较舒适的状态。

其次是外界环境。作者提到的几个外界环境因素影响我都挺赞同的，这里单独拎出两个点：

1. 健康。越来越发现，健康的身体才有充沛的精力，而只有精力充沛才有可能心情保持良好状态。
2. 社交状态。虽然作者认为社交状态与幸福感呈正比，我也部分赞同；但我仍然认为，学会与自己独处，欣赏灵魂的孤独感也是生活中很重要的一部分。