情绪内耗的本质

1.  贫穷思维，穷人思维永远在制造焦虑、麻烦、自我升级矛盾，遇到事情喜欢暴躁暴怒，花了太多不必要的时间在解决情绪问题上，而导致忽略了正事。

2. 一直回头往后看全是恐惧，只要你一停下来，不选择继续往前走，就会陷入不断被拖进巨大的黑洞和深渊，停止不走就是在倒退，所以应该尽快的梳理情绪，保持冷静，想想有什么办法能推动自己继续往前走。

3.  想的太多做的太少，让自己处于一个太闲的状态，只要一闲下来人就会陷入无穷无尽的思考和想象之中，恐惧和痛苦来源于对未知的想象，所以应该想尽一切办法让自己停止想象，应该让自己忙碌起来。