那些宝贵的，让自己红了眼圈哽咽的话题，是不是打开童年秘密的钥匙？

那些宝贵的，让自己红了眼圈哽咽的话题，是不是打开童年秘密的钥匙？

每周三上午，我的团体课在世纪大道附近某大厦，团体已是第4年了。

热爱生活，同时有很多烦恼的女生，在这里哭着笑着，思考着回忆着，我把这过程看作精神充电。

本文分享的作者：米粒芽儿

时间：2019年3月第一周

今天是阴天，在团体课程一半的时候，天突然晴了起来，窗外的阳光穿过白色的窗帘透进来，满屋子都被照亮，心好像也一下被点亮了。

今天的觉察：今天对“什么话题让我们想哭”观察的很仔细：

听到一个伙伴说到先生生气时忍不住打了孩子，觉得那个孩子的可怜；她眼眶忽然饱含泪水；

当说到已经对先生失去期待，不想再面对和处理两人之间关系；她抽泣起来，嘴角都抖动起来。。。

我想起前两天和闺蜜聊一件事情，说到一个细节的时候，一下子就说不出话来。是什么让自己想哭，委屈吗？不值得，还是没有被看见，希望被看见。

这些突然会让自己哽咽、红了眼圈的话题，我觉得是宝贵的，会不会是解开我们童年密码的钥匙，而这些密码每天都在暗处摆布着我们的生活，我好想解开它，不想再被动的接受摆布。

团体伙伴在叙述她的困扰和体会时，我能看见自己的影子，她描述的竟然让我看到了自己，感受到了自己的挫败和愧疚，看到了自己也像个孩子和孩子在争论的画面。

今天印象深刻的一句话“我们常常不能把自己的情绪和孩子的情绪分开”。孩子情绪一来，自己就被勾出一堆情绪，而这个情绪的一部分是和当下的孩子无关的，都是自己体内尚未排净的情绪。

一个曾经焦虑的妈妈，经过一段时间，内心发生了改变，如今可以情绪稳定的面对孩子的烦躁情绪。我好奇究竟她身上发生了什么，于是问她。其实她自己也不太清楚的，后来在自我描述中，她慢慢发现，好像是她能更加真实的做自己了，不再像以前那样压抑自己的情绪。现在可以勇敢的对妈妈说出自己真实的想法，“你不要再指责爸爸了，因为我是爸爸的女儿，每当你指责他的时候，我会觉得我也不好。”，妈妈竟然也是无言以对的，仿佛发现当年的理直气壮原来好像是不太对的。这个勇敢，让我感受到一种力量，让我们都在心里暗暗叫“爽”。是呀，做不委屈的自己，真的很爽。

璐璐说，我们要用自己的语言清晰的向对方表达出我们的感受和期待，否则我们只能用行为去表达，如果愤怒就大吼大叫，不但伤害了对方，也达不到目的，对方除了受伤之后，根本不知道你到底怎么了，你想要什么。而你的内心还是会痛苦、压抑和焦虑的。

有时候对方确实也不请楚她的某些行为是不合适的，当我们可以准确的表达出自己的感受和期待时，对方也能觉察到自己这样是有失妥当的。看来，我们有力量了，强大了，就可以慢慢影响和改变身边人，而我看见了这种力量在我的团体伙伴们身上逐一体现，也许我们自己知道，也许是不自知的。

就如我。开始并未察觉这股力量，但仔细想想，是有的，而且有时会用力过猛，显得脆弱敏感，这其实是一种习惯向另一种习惯在转变，开始的时候难免矫枉过正，坚持下去，就可以找到让大家都舒适的转变。

更加清楚的表达我们的想法，清楚的表达内心的不满，就能更大胆的去爱，清楚的表达内心的爱，也能更安全的表达我们不同的意见。

突然觉得，我们要活的更像个人，再鲜活一点，最好可以活的“活色生香”。