书名言简意赅，内容意味深长，康永哥的魅力与智慧让我更明白人生是怎么一回事。

《蔡康永的情商课：为你自己活一次》by 蔡康永

#1 他人与标签

我们有很多标签，有些标签摆脱不了，身份、社会角色、父母期望等等，有些我们非常想要，因为这些有助于我们活得更好、追求梦想。

”你珍视的少数几个标签，值得好好打造，随身珍藏，偶尔展示。剩下那么多别人随手塞给你的，无助于你做自己的标签、字条，就放松地看待，恰当地对待，粘上就粘上，掉了就掉了，别用它们来评断别人，评断自己，乃至困住自己。”

#2 独处很重要

自己和自己说话，是生活中非常重要的环节。”人生最根本的事没什么可以依赖别人的“。 我们每天和这么多人说话、分享，却极少把时间留给自己对话，以至于每次都弄不清楚自己要什么。

“当你对现在选的方向很不确定的时候，派你的分身去看看三年后的你”。分身，是你的内心，Ta最清楚你想要什么，但你从来不和Ta说话。

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#3 面对小情绪

“人生的各种不满，最好都能恰如其分的应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法的挥霍掉。”

我们常常觉得好累、心好累、人生好累，然后深叹一口气，觉得浑身瘫软，全身都被掏空，一点力气都没有了。其实日常在消耗我们的，不是工作、不是生活，而是处理各种情绪所耗费的能量。情绪的发生，可能比跑马拉松还要耗费能量与体力。这种感觉就像在看完一部电影之后精神疲惫，因为我们看电影的时候会和主角产生情绪共鸣，一起经历各种高潮与低谷，消耗了很多的能量。

所以，日常生活中，我们应该把能量留给更重要的事和人，而不是任由任何陌生人都能够挥霍我们的能量。辨识自己的情绪，因为考试考不好觉得花这么多时间复习都浪费了而难过郁闷，但不是考试考不好我活不下去了没有未来了；因为和对方分手觉得再也没有人陪伴见不到喜欢的人而孤独伤心，但不是失恋了我活不下去了再也不会爱了。

#4 做自己

现在“做自己”这三个字几乎是老生常谈的热点了。做自己，和辨识自己的情绪以及处理情绪密切相关。为什么不能做自己，因为你找不到自己，你甚至看不清自己的情绪，因何而来，为何而去，就像X战队最终回里的Jean突然得到了强大的力量，但却不自知，也不知道怎么控制，伤人又伤己，最终陨灭。情绪会毁掉一个人。

冥想里经常练习的一环是，看着自己脑中纷乱的思绪来来去去，知道那是什么，但是不去触碰，就像看着繁忙的车流来来往往一样。对于情绪也一样，这是高兴，这是悲伤，这是羞愧，这是害怕，而不是混乱的一坨，不是当别人问你怎么了你只会痛哭出声回答我不知道。

康永哥说了很重要的一点，不论是正面还是负面情绪（如果非得要归类情绪的话，但其实大家都误解“负面情绪”这个词了）“都只是我们看待这件事的态度，无关这件事本身”。所以，不论是被批评了还是怪罪了，都只是在说一件事情的对与错，与你无关。

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#5 爱情片别看太多

不是不可以看，但别把爱情片里婉转绕圈的情感带入你处理自己情绪的方式。情绪，不是感性的东西，我们完全可以理性的处理。唉声叹气与抱怨，或者不停问“为什么他不爱我”，还不如问“怎么样我才能走出悲伤”。难过、痛苦、羞耻、后悔，这些都是激发我们做出绝对性的改变的源头。没有它们，我们的人生平淡如水。

#6 哪里来的标准

理想是理想，你是你，你真的确定这个理想是你自己定的？

人喜欢追求意义，好像生下来就一定要带着某种使命。康永哥说，“我们来活这一遭，是来感受生命，不是被派来参加奥运和月入四十万的”，如果说“参加奥运和月入四十万，能令我们更强烈地感受生命，那我们就往这样的方向努力吧”。所以，如果只有“月入四十万”你才觉得自己活着的话，那就去做吧。但如果你每天过着007（从0点工作到0点，一周七天不休息）的生活，痛苦地在“月入四十万”的道路上挣扎，请好好想想，这个理想真的是你自己定的吗？

只要你快乐，月入一百块就是标准，就是理想。

#7 你空虚吗

我知道你空虚，人生哪有不空虚迷茫的时候。你空虚的时候，往往是因为看到了某个大咖的博客，说他怎么自律怎么凌晨三点起床怎么每日一练健身房，然后你兴致勃勃的定下目标，写进小本本里，却发现一星期后就再也提不起劲，觉得好挫败，开始思考人生的意义，担心自己是不是就要这样平庸到死。

这就是康永哥说的“无法完成任务的空虚感”。到底干嘛给自己设定这些任务？老活在像自律这种社会公认的成功学的重要标准里，只看见了精彩世界的小小一面，“等于一直活在同一个房间里，辜负了世上这许多与我们不同的人、不同的想法”。“很多自我期望的来源很荒谬，却控制我们很长的时间”。走出房间看看，你会发现所谓”凌晨四点的洛杉矶“并非王道。

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#8 改变人生的维度

你找到了自己的标准，以及想要把生命绚丽挥霍的地方、人与事，就奋不顾身的前进吧！

不要在乎别人说什么，人设这种东西，不存在的，它只会妨碍你达成目标。插播一本大原扁理的书《才不是鲁蛇》：“如果只会照着别人的话做，结果把自己的人生搞砸了，你能负责吗？”。

别害怕“你变了”，也别害怕失去标签，现在的你，是已知的你，未来的你，并不代表就会失去已知的你。你觉得月入四十万就可以达到人生巅峰，站在金字塔尖？但其实这个社会对你毫无感觉，就像康永哥说的愚公移山里的那座大山，“为什么硬要把人生耗在对你毫无感觉的一座大山上面？”

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