从9月中开始记录偏头痛的症状，到十月结束，这一个半月的时间里共头痛5次。
相比较以前，头痛次数减少近一倍，疼痛分级也减轻了很多，大概在3~5级。这几次疼痛均未呕吐，基本上吃了药，几个小时就缓解了。
之前疼痛难忍时，任何味道都不能闻，畏光畏声，脑袋里像一根根刺扎着般疼，在床上翻滚不能入睡，全身冒汗，呕吐。每次疼完都如同重生，那时的疼痛分级至少在7~9级。
疼痛分级
前些年其实也记录过很多次，但都是无疾而终，知道自己疼痛的大概诱因，可是又无法完全避免，比如我知道自己不能熬夜，中午必须休息一小会，但有时忙起来根本不是自己能决定的。
我已经戒掉了熬夜，戒掉了热闹，戒掉了咖啡，戒掉了巧克力，还有很多很多，但是它依然如鬼魅一般，时不时来骚扰你一下。
再次记录，是看到的一些帖子，感觉写的很有道理，想着总要试一试，也许就能缓解了呢。他们推荐偏头痛患者补充镁、VB2、辅酶Q10,并将这三元素称为“偏头痛三宝”，因为平日里饮食的含量根本达不到偏头痛患者需要的量，我们得另外补充，于是我买了这几种保健品，每天都在吃。
同时，我之前最爱的橙子类、葡萄类也不能再吃，之前这两样每天都吃的很多，橙子类的含酪胺、亚硝酸盐等成分，酪胺是引起血管痉挛以致偏头痛的原因，而亚硝酸盐能促进一氧化氮的释放，进而引发偏头痛。
因为酪胺容易引发偏头痛，偏偏含有它的食物真不少。只能在以后的生活中再一点一点排除。至少这一个半月，通过吃“头痛三宝”，戒掉橙子类水果后，效果是好的。
希望以后的记录里，状态会越来越好。
记录偏头痛的本子真的有点贵，45元一本，下次可以考虑自己照着这个框架来大概画一下。
坚持记录
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