果断练习

果断练习

在上周的课堂中，朱老师有问大家，能否做到果断，能否对他人的请求，表明立场的说“NO”。自己以前好像在这方面是比较弱的，朋友们也曾反馈，说我很难拒绝别人的请求。是的，即使对于自己实行起来有些困难的事情，如果对方提出了请求，会觉得朋友的请求是对自己的信任，也不想去拒绝他人，觉得那样不好，会让对方感觉不舒服，最后落得自己辛苦，也很被动。当朋友指出我的这方面问题后，我会去问自己，我真的是这样的吗？好像是的。自己好像很多情况下，真的是这样的。有了觉察之后，就需要改变了。我会在别人提出请求时，注意自己的言行，是否是在为难自己，我能否做到呢，自己内心真实的想法是怎样的呢？当问过自己这些问题之后，现在我基本上能比较平和的处理他人的请求，看情况而来。前提是，自己可以帮上，能做到，也不让自己太过为难的，我会考虑之后再接受。如果不行，我也会真实的表达自己内心的感受，希望对方能理解。

果断练习

回到上周的作业为果断练习，刚好与同事的沟通中，做了这方面的练习。是关于休息日的调换。我们在工作中之前已经说好了，我休周六，她休周日。这周朋友想约我聚会，想到之前同事说过，暑假有可能会要同孩子们出去漂流。所以我在确定时间前，问同事，这周会不会要出去。她说不出去，但是她女儿周六生日，需要同我调班，我说可以，答应了她，随后我就与朋友确定好了周日聚会。今天下午，她同我说，孩子们临时决定想外出多玩一天，还要同我换个班，让我给她上周日的班，她想连休两天，问我可不可以。一般就平常来说，身为母亲，我会理解妈妈珍惜同孩子之间的相处时光，如果没有其他事情，会很自然的答应同事的请求。但是，我想到与朋友的约会，而且朋友为了我们的聚会，也是需要同别人提前预约的。我们之前提前一周就说了，这周末见面，只是没确定最后的日期，如果就这样取消了，我觉得这样是不合适。同她把前后的经过和原因同她说了，说已经同朋友约好了，我直接拒绝了同事的请求，她也没有强求，说下次再说。这样很直接的处理了这个请求。自己感觉这样的拒绝很自在，也没有感受到不舒服，或难以开口等不好的情绪。

果断做真实的自己，就是这么舒服！

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