首先，当我们放松的时候，头脑里会冒出来很多待办事宜，这是因为我们大部分时候没有办法处于当下。
我们的头脑像个小猴子，东跑西跑，也就是我们的头脑没有受到过约束。
举个例子，有养狗的小伙伴会去遛狗，应该是我们牵着狗遛，对吧？但是很多狗没有被训练过，所以狗会牵着你遛。狗窜到哪里，就把你拉到哪里。我们的念头，就是像这只小狗，它很狂野。而且我们的头脑最喜欢不确定的事情，最喜欢担心未来，操心焦虑，或者烦恼过去的事情。
当我们没有办法去管理这个念的时候，我们就没有办法处于当下。
为什么很多人说做练习很困难，一闭上眼睛就进不去？你要进到哪去呢？你一闭上眼睛，头脑就开始到处想。但是当你闭上眼睛，发现头脑开始跑的时候，这也是好事。为什么？以前你意识不到，你连看都看不见。现在你看见头脑会跑，看见头脑的游离和奔忙，这说明你进步了。然后你继续坚持去做这个放松练习，就是在训练头脑的这个小狗。它最开始的时候很狂野，浑身难受。但你慢慢训练它，它就会慢慢安静下来。这是个驯化你自己的过程。
这有什么好处呢？当你的头脑有一天能够做到很简单，很安静，很极致的时候，如果去看一朵花，你就真的就能“看见”一朵花。你的孩子回来，你就能真的“看见”他。
亲们好！一天愉快！
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