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运动专项训练拍打法提升孩子注意力

运动专项训练拍打法提升孩子注意力

作者: 彭臻华 | 来源:发表于2021-06-28 21:39 被阅读0次

    什么是拍打法呢 ?就是用双手拍打身体的某个部位,既锻炼了身体,又提升了注意力。

    拍打法主要有三个作用,一是促进血液循环,第二,提高身体的敏锐度,第三,可以调和身体的状态,从而达到提升孩子注意力的作用。

    那么它的步骤呢,首先我们是站立双腿与肩齐宽,然后拍手时双脚不动,但是我们的膝盖部位要随着拍手的动作弯曲,这个就是一个要领。

    关于拍手的位置有三个要点,第一,我们的手与肚脐眼的位置齐平,第二是与胸部齐平,第三是将双手举过头顶,然后每个位置拍两个粑粑拍,这个是拍手的位置,第二是拍身体,拍身体呢,就是左手拍右肩,右手拍左肩,这是一个位置,还有第二个位置是左手拍右胸,右手拍左胸,第三个位置是拍小腹,就是两只手同时拍打小腹,也是做二个八拍。

    第三是拍大腿,就是左手拍左大腿的前侧,右手拍右大腿的前侧,然后就是左手拍左大腿的外侧,右手拍右大腿的外侧,第三个拍打位置是左手拍左大腿的内侧,右手拍右大腿的内侧,也是每个动作做二个八拍,同时做这些拍手拍腿,拍身体的动作的时候,膝盖处一定要随手的动作而弯曲,但是脚不动。

    如果每天在孩子上学前或者写作业前坚持做五分钟,那么就会增加孩子身体的灵活度,然后达到提高孩子注意力的效果。

    这个拍打法看起来很简单,简单到使人 怀疑它的效果 。如果你真正去做 就会发现 虽然简单确实有效果 真的体现了大道至简。

    今天早上,我把这个拍打法的要领、步骤在一个家教交流群进行分享,晚上学习累了之后 我就试着做这一套拍打训练 操,尽管每个动作只做两个八拍,但一整套动作做下来 ,还是能够感受到疲累,同时,被拍打的部位也热乎乎的,可以说通体舒坦。

    学习学习,除了学 必须要有习, 就是说必须要有践行 ,练习 ,不能光说不练 。 如果你只是学到了方法,没有去刻意练习 ,哪怕你说的天花乱坠 , 理论一套一套的,也等于没有学到。

    说这么多 ,我只是想说必须要去做 ,才会有效果。 这套拍打操 ,孩子做了可以提升注意力 增加身体的灵活度 ,如果是成年人或者老年人能够坚持去做 , 也会大有益处,通过拍打疏通身体的经络 ,通过膝盖的弯曲 ,锻炼膝盖的灵活度 , 通过动作训练的灵活度 ,提升注意力。所以我想以后每天抽出时间做一做,早上醒来拍一拍,让身体更快地从半睡半醒状态焕发能量。

    孩子说我搞传销,我想做给他们看,让他们看到效果,带动他们参与进来,只要动起来,哪怕没有我们期待中那么好,但一定好过 完全不做 。

    行动力是我们必须教给孩子的一项非常重要的能力,光说不练都是假把式,立即行动才是硬道理!从简单做起,把简单的事做到极致就是成功!

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