一、堕落深渊

（一）不做事

我这个星期一点事情都不想做，所有没有马上要做的事情，都在拖延。上周真的太累了，我很受不了，我就放弃了，现在我只想堕落。这周我还真的堕落了。

堕落得不是那么明显，因为我是在上班，所以我过得还是可以的，只是心理上很不舒服，现在怀疑会不会是生理期要来了，这个可能是一个原因，多喝红糖水。

不想做职称的工作，不想做任何的事情，包括报账，包括交生活费和营养餐的表格。

我现在就是不想看书，不想学习，不想跳舞，什么都不想做，就是这么慢悠悠的生活。

（二）心理疲惫

我这个星期没有学习任何原生家庭的课，也没有学习丛非从老师的任何课程，自己的心智一点都没有成长。

这个星期，感觉自己的心好像死了一般。什么都不想和做，觉得自己能够退休就好了，真的什么事情都不想做了，这个星期要学会积极，也要学会优化自己的工作，就是反思，但是我就是没有反思，什么都没有做。

我在想夏莎老师那样的人会怎么做，还有喜欢红楼梦的那个女孩子，生活过得很慢，就是各种调香，做养生汤，写毛笔字，喝茶，画过画，谈古筝。我也做这样的女孩子，但是，我好像做不到。

我现在真的感觉自己心理特别不健康，不舒服，我也让自己生活好起来，但是，就是一个北京瘫的样子，不舒服，什么时候才能够调整好呢。

（三）熬夜宵夜

这周我天天熬夜，或者说不是天天熬夜，但是呢，我还是没有一天做到晚十早五，而且按照叶老师说的，不是要5点起床来跑步，而是怎么呢，我想一下，是要做什么呢，好像是，在太阳升起来的前一刻起床。

我采用了流程化的起床，但是，这样是不行的，我自己设定的流程太长了，那哪是早起的流程，那明明是早上起完床之后，做的事情。

我也看了一下大神的早起清单，我感觉真的是太可怕了，我为什么不能用嘴简单的早起流程图，因为，叶老师，希望我们能够30分钟起好，就好，为什么要用4个小时在早上起床呢，如果要4点起床的话，那就是太痛苦了。

我就是要晚十早上6点半，这样的生活才是好的，但是呢，那就是10点半才能够完成这些早起的清单，我能够怎么呢，我哪里知道呢？但是我要相信叶老师。

（四）脏乱差

我这周过得就是一个脏乱差来形容，虽然把上个星期的衣服晒了，虽然，今天早上把房间收拾了。

二、幻想成长

（一）易效能

（二）李越

（三）去库存

（四）搜索课

三、慢生活 

（一）只做一件事

（二）超级累

（三）控制不了玩手机

（四）想学新课

四、不舒服

（一）饮食不注意

（二） 不健身

（三）长时间看手机

（四）身心好像感冒了