朋友说最近和男朋友吵架进入死循环，好像谁都没有和好的意思……
最近因为疫情小朋友没上课，家长各种烦躁，分分钟想扔出小神兽，恶性循环不断升级……
疫情期间，控制不住地做各种蛋糕，面包，淘宝上买买买，美团里点点点，似乎都停不下来……
这些场景，这些事实，可能多少发生在你我的身上过。
有人说:没有不乖的孩子，只有受伤的孩子。
我说:没有解不开的死循环，只有受伤的内心需要我们去面对。
所有的外在各种糟糕透顶的事情或者人，他们的发生仅仅是在提醒你——不是他们错了，是你需要停下来了！
我经常自己情绪快失控的时候会给自己积极暂停一会，要么冷静关一会儿，要么出去走走。
和男朋友感情陷入僵局，关系出现问题，可能你最快也是最好的方法就是，冷却一段，试着先让自己把痛和恨表达出来，再去考虑沟通的问题。
一开始就去考虑沟通，未免太勉为其难了，关系是一面镜子，你看到的我，也是我看到的你，冷静后，通过沟通去看看镜子里的你和我的各种问题，相信可以化解开来一部分死循环里的矛盾。
就像晚安贴里说的那样——关系里看到的是很好的契机去了解自己，从而进行修复和改变。最终的结果是促进不是毁灭，这也是积极心理学中提到的要善于利用积极情绪正向引导每一件事情。
假期里，孩子们没有上学，这本来就很考验大人的耐心，不仅仅要面对孩子的各类网课，还得天天不分白天黑夜跟孩子斗智斗勇，安排运动，安排学习，难免矛盾很多。
但是一味地指责没有多大意义，还不如根据孩子的气质和兴趣，妥善安排好时间管理，一切井然有序，很多的死循环是焦虑带来的，所以打破焦虑最有效的方式就是制定计划安排。
而且最重要的就是及时给自己松绑，出去透透气，古人云以退为进，现今说放松是为了情绪稳定，能控制情绪，多向内看的人才不会被情绪所左右。
疫情期间，各类烘焙业，各类淘宝商户赚钱呈上升趋势，因为有了闲，大家忙个不停。
停不下来也是一种焦虑和恐惧，焦虑让时间匆匆过去，会觉得内疚，不如做些事让自己有些充实。
恐惧害怕面对孤独的自己，大把时间去和自己相处是件面临孤独的巨大空虚感，很多人是无法胜任的，借买买买，点点点来让自己逃脱空虚感的折磨。
可是我们也有类似的经历，点完买完，时间是充分利用了，空虚感被填满了，但是没过多久呢？
死循环继续，空虚感袭来，内疚感出现。就像我们吃东西和看电视，仅仅只是暂时的满足，过后依旧回到原点。
最好的是放下期待，同那个“自己”待会。
不用怕被吞噬，与她们共处，仅仅就够了。放下这个好难，我做不到的预设，你就可以将期待降低，与他们和平共处。
一开始可能不到三分钟，你就又想逃离。不在于多少次的失败，只在于你敢于尝试。
所以一切的死循环终究可以破灭，就看你做出的选择是否对症，是否执行。
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