2020。12。6

主题：复盘

到了我的男神张展晖的课，非常期待❤️

【新知】

休息对专注力有很大的帮助，像是用番茄时钟方法，每25分钟再休息5分钟，伸展身体。冥想也是一个有效的方法，每天一次15分钟，静心。

【旧知】

午间的休息很浪费时间，要抓紧每一个时间节点啊！

【实践】

之前试过番茄时钟，但有些工作得要1个小时专注在场，可能时间段要调整长一些。

现在因为在微信的时间长了，专注力大受影响。所以要学会养成习惯之外，也要管理自己的时间。