运动变聪明，吃糖变笨

昨天朋友说，她最近在看《运动改造大脑》，书里说“运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。”“运动是天然的健脑丸”

是这样子吗？不晓得，但坚信适当运动肯定是好处多多的，爱运动的人一般都是比较积极阳光的！

爱吃甜食的人易变傻……美国的医学专家提醒，总吃甜食，会损害大脑记忆和学习能力。胰岛素既控制血糖水平，又调节大脑细胞功能，它可帮助脑细胞突触更好地连接沟通，形成更强记忆。吃糖过量会导致大脑中胰岛素水平下降，记忆学习等认知能力随之削弱。 (生命时报)

是这样吗？之前倒是听说，吃甜食可以让人更开心愉快！

不过《运动改造大脑》这本书是很想找来看看的，书的作者是约翰·瑞迪 John Ratey  哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。