今天发工资了，比我自己记录的少了一天的工资。
马上很多不快的情绪涌上心头。
“什么破工作，一到发工资的时间就担心自己是否少发工资了。”
“万一真的发少了还要厚着脸皮去要。”
仿佛自己要的不是自己辛苦赚来的应得的工资，而是老板对你的怜悯。
一种羞耻感涌上了心头。
其实，还有另一种可能就是我自己少记了一天休假时间，但我就是控制不住自己往最坏的结果上去想。
仿佛那最坏的结果已经发生，我自己已经沉浸其中。
这就是德芬老师书中提到的“胜肽”在起作用吧？
总感觉自己是最被领导不喜欢的那个人，发生任何事情都认为是自己哪里做的不好，才会有这样的结果。
对，这就是我的自动思维模式。
一旦发生自己认为不好的事情，我马上就会想到是我这个人不好，才会有这样的结果。
我拿的工资少了，我就认为是老板在欺负我，对我的不认可，对我的否定，一时间心里就极度的难受。
总感觉自己干的最多，得到的却最少；总感觉自己的付出没有被看见；总感觉自己被欺负了却不知道该如何反抗，只好默默承受；总感觉自己是最窝囊的那个人。
这种感觉，我非常的熟悉。
一旦沉浸其中就很难自拔，所以，我要想办法帮自己走出这种循环机制。
看似我是在为自己一天的工资而难过，其实我是在为自己而难过。
难过自己的没本事要仰仗他人的“施舍”而存活；难过自己的处境，为自己处于社会底层而难过；难过自己的生活状态，为自己活得苟且而难过。
这些是我现在的现实处境，我又如何改变呢？
我现在的这些处境的确是真实的，我也没有办法一下子改变。我能改变的只有自己的思维模式，自己对自己被害者身份的认同。
每当再出现类似状况的时候，我可以对自己说：“你是这样认为的吗？”
这样起码可以阻断一下我的这种自动思维模式的运转，不要企图一下子就有效果。这么多年形成的思维习惯哪是说改变就可以改变的？
作者：张艳红，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长。
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