在生活中，很多时候我们其实是将意识与大脑分离的，导致有一些事情并不和预想中的一样。身体和感受是主体，如果一旦和意识分开了，便是力不往一处使，而且还会伤害身体。
最近对于身体和情绪的感受有了一些理解想与你分享。
也是由一件小事引发自己对于情绪和身体的感受。在know yourself主编的书中检查到自己是疏离型人格。
疏离型人格就是看作回避型依恋和反抗型依恋的发展模式。幼儿时期的经验和记忆可能会是一个人的一生产生很大的影响，从孩子对母亲的依恋类型我们可以推测将来孩子的人际关系等情况。但是不排除是因为在之后的生活和工作中产生的重大的有意义的事件造成的孩子的人格的改变。
疏离型人格的人会表现出抗拒和别人接触，但是在一定程度上他们也会对正常的人际交往有渴望和追求，因为和周围环境的交流是所有人都不可避免的。疏离型人格的人也就会因为他们的矛盾心理而处于痛苦和煎熬之中。但是很严重的疏离现象是很少的，很多人身上都会有这种疏离现象出现，可能在人生的某一小段时间，我们自己身上也会有这种情况，但是并不严重，也不会对我们的社交产生很大的影响。
对比自己发现，从中发现这类型的人群对于情绪的把握不是很到位。主要从两方面得出的。一方面是独立较早，很早就使用头脑妈妈，使得遇到问题对于自己的情绪一般不理会，长此以往，便导致感知自身情绪和识别情绪的能力很差。另一方面是小时候和别人相处的时间相对少一些，对于自己内在的感受不会有太多的波澜。
情绪和身体感受是最自然的语言，感知它们并善于化解会迎来更加自由的生活。
武志红老师说，当情绪可以被敏感地觉知、流畅地表达，并能对别人的情绪也能觉知和表达时，情绪就变成可控且流动的，这就是高情商。所以，为了这个目标，慢慢地在进行情绪聚焦的练习。目的在于感知情绪和身体。从而达到身体和意识的统一。
最近两个礼拜的练习下来，内心变得更加安定，觉察到自己的内在小孩是多么无助，觉察到身体的腰部和背部是不自在的。当然带来更多的是内心的肯定。
接下来，我会坚持下去。
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