养成习惯性自律――至少逼自己一次，你才能站在食物链顶端

      你有没有像曾经的我一样，在生活和工作中缺乏掌控自己的能力？做事三分钟热度，偶尔想坚持一下，没过几天就被打回原形。想要看书学习，还不到半小时就控制不住自己开始刷抖音刷微博，一刷就是几小时；想要减肥，锻炼一天吃三天，越减越肥。

      如果你也有同样的烦恼，希望以下建议会对你有所帮助。

      1.放下手机，做回自我。记住一句话，是你在玩手机，而别被手机玩了。手机只是辅助我们工作和生活的工具，有需要的时候可以使用，累的时候可以劳逸结合，但千万别被手机控制，做一个自由人。

      2.从简单的事情做起。很多人都会知难而退，试着从最容易的小事做起，提前完成，形成持续成就感，积累自信心。比如认真去听一节课，按时去上课，早起一次，写下自己的感觉。偶尔把自己当成是旁观者，客观的审视自己，对自己提出一些要求。

      3.从自己喜欢的事情做起。对自己发自内心热爱的事情，人们总是更愿意去尝试，去行动，而且更容易成功。当你小有所成的时候，也更容易坚持下去。

      4.去模仿你崇拜和敬佩的人。我们身边肯定有不少比我们优秀的人，找到他们的闪光点，然后去模仿他们的做事方法和生活态度，用别人的优点来弥补自己的不足。久而久之，你会越来越接近理想的自己。

      5.找到自己的正反馈机制。成功带来的激情多于激情带来的成功。要想获得持续的激情，就要找到属于自己的反馈机制。简而言之，将大任务分解成小任务，并学会奖励自己，比如吃大餐，看电影等。

        最后，我想说，明日复明日，明日何其多！如果你真的想做成一件事，不要说什么明天，后天，大后天，甚至是下周，下个月，就是现在，现在去做，坚持一个月，然后养成习惯。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

      就是现在，和我一起告别拖延症和懒癌，成为一个自律的人吧。

养成习惯性自律――至少逼自己一次，你才能站在食物链顶端