昨晚与女儿完成睡眠程序，关好灯，进入睡眠状态时，女儿在床上翻来覆去，嘴上说着：＂妈妈，我睡不着。＂我知道孩子只是说说，平静下来就会进入睡眠状态。可我不想再说故事了，于是我想到了数绵羊，我平静地对孩子说：＂我们数绵羊吧，你需要配合，第一步，平躺在床，第二步，闭上眼睛，第三部，听我数绵羊。＂
然后，我就一直数绵羊，一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊，四只绵羊⋯⋯一直数到100只绵羊，中途，迷迷糊糊的睡着了，然后发现女儿还没睡，继续数绵羊，101只绵羊，102只绵羊，103只绵羊⋯⋯
突然，耳边响起：＂妈妈，五只绵羊六只绵羊啊。＂哦，原来孩子提醒我用简单的数数方法，我继续打起精神来，声音轻轻的，一直数，我忘记数到什么时候了，我睡着了，等我再睁开眼睛的时候，女儿早已经睡着。
第一次使用数绵羊的方法，效果，还挺不错的。
睡眠程序的引入帮助我们解决了睡前的冲突，减少亲子矛盾，内化日常任务。
最近都在看书调节孩子的睡眠，不见得马上成绩，但非常值得尝试。《婴幼儿睡眠圣经》里颇为推崇足量睡眠，这些天午睡也有了，时长都两小时，晚上也入睡，不过得最好提早。
闭着眼睛，躺在床上 数绵羊 不关心它是瘦还是胖 也不关心它干净 还是肮脏 不关心它是白色还是杂色 也不关心它肚子下...
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一只羊、两只羊、三只羊、四只羊……九十七、九十八、九十九…… 我睡不着。即使我再努力的数羊。从...
我又在夜里失眠 我唯有数绵羊 希望自己可以早些入睡 一只两只三只 不知要数到多少只 我才能入睡 我慢慢地数慢慢地数...
又是一个失眠夜，我的黑眼圈呀，估计再贵的眼霜也救不了啦……
我真的好困好困了……可能数够100只绵羊我就睡着了11只绵羊、2只绵羊.2、3只绵羊，4只绵羊56789。10、1...
数的绵羊都睡了
文/王宁子 夜深了，柳枝没有一丝睡意，一遍又一遍数绵羊，也许，唯有数绵羊才能填满长夜。绵羊数着数着就数丢了，但她仍...
昨天晚上下班回宿舍，洗完澡之后躺在床上便无法入眠；听人说数绵羊或者数星星不久就会入眠。 我便数完绵羊再数星星还是无...
昨晚老公说他睡不着要求我和他一起数绵羊。然后：一只绵羊、二只绵羊、三只绵羊……数到十只的时候，老公的声音变成了呢喃...
本文标题：数绵羊
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