朋友最近在看一些心理学方面的书，截了个图发给我，说：
“书里写的情况很符合我，但它就是不告诉我解决方法，哎。”
把生活问题当成数学问题来解，是很多人的通病。大概是十几年的学生生活让我们习惯了每个问题必定会有个标准答案，于是生活中遇到困境，也企图翻到最后去看答案解析。
若真的这么简单，心理医生怕是都要失业了。
曾经有一段时间，我觉得自己的控制力几乎为零，抱着求救的心态去读了《自控力》这本书，尝试着用里面的方法来改善自己的状况。结果不出所料——毫无卵用。是这本书在胡扯？不，因为我的问题归根结底不是自控力，而是以往的种种习惯、经历、阅历、思想纠集而成的复杂问题，这不单单是一本《自控力》可以解决的。生活中，人和人遇到的生活烦恼再相似，也不会相同。这也就注定了，没有一个方法可以解决所有人的问题。真正最了解你的问题的人，是你自己。
随着年龄的长大，越来越多的人，做的一切事情都变成了为了达到一定目标：毕业，找工作，考公务员。不同于中学时的月考期中考期末考，我们面临的“考试”正在越来越严重，重到我们感觉自己把整个人生都押在了上面。很多孩子从小受到的就是将小目标循序渐进成大目标的教育，因此能够完美适应。而还有很多人（甚至很大一部分家长也是这样认为的），高中毕业之后便认为考试这种地狱系统就此结束，大学四年玩乐至上，直到毕业才傻了眼，发现自己面临的是更加严峻的人生关卡。而四年，足以将一个人被懒惰吞噬，忘记怎样去学习去努力。
毕业后迷茫的应届生们有一个共同点：怀念中学时期的日子。一来不用操心生活和生存，二来怀念有老师为学生定目标。浑浑噩噩跟着同学考研、考公，结果没考上反而更怀疑自己的能力，失去了努力的勇气。接着认为自己一事无成，随随便便找了份不如意的工作，加班加点疲惫不堪，一边抱怨一边却无可奈何。如此恶性循环。
人生的期末考，其实就是死亡时对自己的交待。而为了让它打出我们自己满意的分数，我们要不断地通过自己人生中的一次次小考试。它们可以无限小，小到哪怕是写了一篇日记、临摹一副画、读一章节的书、背十个单词。很多学习软件其实用的就是这种方法，把学习划分成许许多多的小节。很多人没有坚持下来的原因其实是：短时间看不到它的作用。这里，我提供一种自己根据自己情况制定的方法，大家可以参考：
1.先拿出一张纸，先写上“期末考试——人生终点”。
2.下面写具体想要掌握的技能，想到什么就可以写什么，写多少都可以，如“英语”、“画画”、“写作”、“ps”、“编程“。
3.再将每个技能分为几个阶段，如“英语”技能下，有考证需求的，分为“专业八级、专业四级、六级、四级”等；没有考证需求的，可以分为“看无字幕电影、无压力浏览外网、看简单的英文原著”等等，根据自己的需求来，越往下，难度依次降低。
4.将最低难度的阶段再分为几个小的“目标”，如“背20个单词”、“做一套题”、“背小短文”、“翻译一条新闻”等，自己根据难度设置成日常或者周常，预计要完成多少次能达到最低难度的阶段目标，准确度不重要。这种细分的规划比较复杂，可以某宝买几张百日计划表，或者自己拿个小罐子，每天完成了小目标就扔个硬币或者小东西进去，让自己有成就感。
如果觉得这个方法不错，可以把”生存（或者说赚钱）“也单独列一下，只不过这个的可控性可能会比较小，列起来更复杂。但其实只要慢慢依靠这种方法找到规划感，很多现在的问题将来可能已经算不上问题了，不过可能会有新的人生困境等着我们呢（笑）。
网友评论