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让自己长记性的正确姿势

让自己长记性的正确姿势

作者: 董大树 | 来源:发表于2021-01-08 23:30 被阅读0次

小时候犯错了,爸妈的第一反应是惩罚。比如考试没考好,爸妈觉得要多给一些压力,把皮绷紧点,他们第一反应是先批评,好像批评了,我们的思想觉悟就会变得更高,下次就不会再犯了。批评真的让我们思想觉悟更高了么?

慢慢的,长大的我们,也习惯了,自己做错了先批评自己,怎么又做错了。本来就伤了,还要自我攻击伤上加上伤,外伤加内伤。

发现自己没有做好本来就很伤心难过了,接纳自己的犯错,平复情绪,然后想办法改进才是。

在改进之前,如何想办法加深印象,提高认知,而不是丧丧的自我批判呢?

1、加深认知,仔细分析原因及影响,写一篇复盘总结文章。

2、思考如何从生活、工作中开始重视,并提高这块能力。

3、想清楚收获,模拟3个优化场景,加深收益认知

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