在自律了一段时间以后，在细嚼慢咽长时间咀嚼食物的理念下，我发现对减肥确实有效果，自己的腰围和肚子确实没有以前那么突出了，身体感觉到在向好的方面发展。尤其是在家闭关多时避开疫情的情况下，基本无运动，但是身材保持方面还是做到了。
昨晚，主菜是土豆，两个土豆的分量确实太大，虽然只有一个青菜一个土豆，但是为了不倒掉浪费，我尽量把土豆给吃完了，其实，当时已经有饱腹的感觉，毕竟还夫人还煲了汤，虽然龙骨银耳汤并不好味，但是我想着不能浪费食材，还是忍住感觉喝完了，不爽的感觉就此开始了。可是我并没察觉到，继续想着不要浪费土豆……。
在吃完土豆后，我还在暗自夸奖我的胃，在已经饱腹的感觉下，他竟然也全部撑下去了。其实，吃是嘴的事，可怜的胃只能照单全收，他才是最无奈的呢。果然，不久后，自己的情绪莫名的差了起来，烦躁易怒，无法安心做事，对小事变得敏感，心情极其郁闷。事后思考，感觉这一切的起因就是吃撑的原因，太可怕了，吃撑了能够影响情绪，进而影响身体健康！
从胃开始的负担，慢慢会传导到全身，在洗碗的时候，我就察觉到右脚奇痒无比，知道这是血液热胀冷缩原因引起的，我在天气较冷时候游泳，手掌也会出现类似的情况。然后，心情不好，打破原来的均衡，变得易怒无常。想到朋友老谭的易怒性格，我想应该是吃撑伤身的原因，绝对有一定的因素在。
这简直太可怕了，昨晚我吃撑感觉非常不好，担心早睡影响其他器官，就挨到11点以后再睡，其实那时肚子还是挺撑的，可是没办法，谁叫我做出了错误的选择，必须承担这样的结果呢？经此一役，我深刻认识道暴饮暴食对身体的伤害，以后坚决要听从身体的内在发声，吃饱就不要贪多了，切记！
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