今日,农历四月初十,咱们要正式进入夏天了,可是要怎样才能安心过好夏天呢?
如何幸福快乐的过夏天中医认为“暑易伤气,暑易入心”立夏时节相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强,因此,夏季养生要以“养心为主”。
那么应该如何养心呢?首先在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心,除了多吃清淡食物,还应该多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如(小枣,莲子,百合)除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可以健脾祛湿,补养身体。
如何幸福快乐的过夏天一:随着天气转热,人们应该注意不能吃刚从冰箱中取出的水果,饮料;二:夏天是晨练的好时节,中医养生讲究“冬藏夏放”也就是说冬天要注意营养和能量的积累,而夏天就要增强身体的新陈代谢能力;三:夏天出汗厉害,身体水分流失也快,多吃水果是很有必要的,给大家推荐三种营养价值高,又能止渴解暑的水果(杨桃,猕猴桃,火龙果)
立夏后,养生重点在养心,为了更好的养心大家要常按压三大穴位(大陵穴,劳宫穴,内关穴)可以安心宁心,还具有清热泄火的功效;另外夏季还可以常吃百合莲子银耳汤,薏仁红豆粥。
如何幸福快乐的过夏天我是日记星球221号学员赵莉,正在参加日记星球第五期21天蜕变之旅,这是我的第五天原创日记。我相信坚持的魔力
毅力是永久的享受——布莱克
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