1.25

作者: 村头春树derAugenst | 来源:发表于2017-01-25 18:23 被阅读0次

    一式2*30 75 100

    二式 2*30

    三式2*10

    动作中有疲劳感,锻炼完后很轻松

    桥 2*20 没有酸痛感

    举腿 2*30 在两天的短暂休息后有很大改善

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