如何恢复自身能量

生活中你肯定听过这句话：人的精力、能量是有限的，你的时间精力都应该放在对自己重要的事情上，不要为无谓的人和事浪费生命。人的能量非常容易被耗散，那么如何恢复你的能量，让自己保持精力充沛，是我今天要探究的话题。

不对自己高要求，要允许自己偷个懒

今天是大年初二，空气中继续洋溢着节日的氛围，走亲访友、亲人团聚，追剧、看短视频、玩游戏、看春晚、打牌娱乐，每个人都享受着自己独有的放松方式。

想起自己已经好久没看剧了，于是心血来潮也追了一部无厘头的偶像剧，没看完，大概看了十五集。虽说剧情真的太失真，脑残情节总是让我边看边怀疑，但治愈效果还是很到位的，哈哈哈，全程笑死，只不过我好像始终无法打破又笑又哭的魔咒，都说笑和哭都是最好的解压方式，哎，那就两个都占吧！

其实偶尔追个剧，看个电影蛮好的，那是一种与现实世界的切断。全情融入到剧情中，感受情节的波动起伏，真的能帮助我们忘记现实生活中的烦恼。怪不得那么多人选择玩游戏，有人会沉迷于游戏中不愿出来，因为在游戏的世界里真的好放松。

当你感觉自身能量低的时候，偶尔给自己放个假，也未尝不是恢复能量的好方法，只是要把握好尺度，不能当成逃避的方式。

休息好是恢复能量的重要方式

人生最幸福的事莫过于吃得好、睡得香，休息好是帮助我们身体恢复能量的重要方式。

休息分为主动休息和被动休息，被动休息就是我们身体已经感觉到明显的疲惫后，不得不休息的一种状态，比如每天下班回家总是疲惫不堪，什么都不想做只想睡觉就属于被动休息；而主动休息则是主动掌控工作和休息的节奏，比如每工作一小时休息五分钟，久坐四十分钟起身一分钟等，一个好的工作模式一定是工作与休息交替，集中精力工作一段时间，中场休息，放松大脑，恢复精力，再继续集中精力工作。

静让灵魂得到休整

世间万物都在运动，生命不息，运动不止，但静却生定、定生慧、慧生智，静是一种很难得的能力，每个人都需要在静态中恢复自身的能量，静可以让人的灵魂得到休养。

为什么我们忙碌了一天，夜晚需要安静地入眠？为什么静坐冥想可以帮助我们找回自己，恢复能量？本质上都是因为静是生命的源泉，回归本源就是去享受安静，体会静中的无穷力量。

打坐是入静的最好方式，它不仅能帮助我们身心灵得到休养和放松，还能帮助身体恢复能量，当你能量不足时，找个安静的地方让自己静下来，就能快速恢复身体的能量。

人每天都应该给自己留出一点时间和空间，在自己的空间里感受静的力量，感受能量的补给和充盈。