今日最高气温23度，晴天，紫外线很强，但是温度还好，需要防晒，不然时间久了还是容易晒伤。跑步如果不防晒，就会黑瘦黑瘦，让人看着老了不少。
今日跑步11.56KM，用时1小时18分，平均配速6分48秒。7分内就是好成绩。继续保持就可以了。不过今天看5月20日的天气最高29度，气温太高，不是能PB的好天气。
5月跑了5次，累计跑57KM，距离本月目标100KM，还有43KM，大概还要跑3次才能完成。520还有个比赛要完成23KM,所以100KM从来都不是问题。
老铁们，今天你跑步了吗？
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