晨间检视20180329

高效率慢生活践行第88天/100+193一阶18/90

2018.3.29晨间检视

就寝24:40晨起5:02

晨间检视20180329

昨日午休/冥想：15min

高效能慢生活，从好习惯开始

【昨日三只】

1、阅读熊猫小课√

2、学习英语√

3、效能193班委会√

4、工作联络客户（峰、冯、连、文等）√

【今日三只】

1、阅读熊猫小课

2、学习英语

3、效能27班委会

4、工作联络促成

️️【第一个100天目标】

1.攻克英语及驾考。

2.坚持✊易效能12小习惯：

精进--要事优先&番茄工作表；

强化--运动（跑步/keep体操&整理（电子设备信息/实物字典：收纳筐➕标签）

持续--阅读学习听书；

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏&阅读，每周一天家庭日。

【昨日收获】

1.亲子：她临睡前给她读了篇文章《做个讲礼貌的孩子》，播放晚安投影睡机2遍。

2.工作：很想其他事都让路于努力工作，但又还是要兼顾他人他事，些时没能直接冲出市场并马不停蹄，或许今天提前规划好，能加强频度、速率。想想最近这一个季度，或许学术上是有了些长进，但些时工作上步子还是不够快、激情、进取心还不太够，常还点像小绵羊，并且快火烧眉毛了，还一点都不急般。这是劫否，祸兮福矣吗？不管怎说，现在公司最良心、最特惠的产品方案，也该争取让更多的人去拥有。像前天晚上同学群又就又爆了一起轻松筹事件。同时，对职涯上来说，这是个重视绩效的年代，是该英雄出列的年代，是该拿出自己应有的、理想姿态的时候了。✊

3.运动：昨天早晨边参加193晨会，边绕圈慢跑。由于不太专注，跑得很慢，还停下来走，或发言或编信息，快1.5小时，7k。

4.效能：昨早将前早写的周检视，再完善了下，发布到193践行群、16及十二小组群。

5.整理：目标整理+标签化，要做到️条理➕️重点，还需多学习多实践。

6.学习：百讲之二、熊猫小课、英语过程性考核。

❗️高能要事时间

找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行

❗️固定时间固定情景做特定的事情：睡前听书、敷面膜；飞机上反思计划/阅读；回家断网高质量陪伴

❗️必须花的时间，用好它：

早睡早起、健康饮食、运动、午休

❗️一分钟能够做完的事情马上做不要拖延。

❗️减少无效，利用等人堵车碎片时间：不开车，车上打电话，听音频；不进行无谓社交，改成一起约跑步，亲子，学习；社交；坐地铁、走路、跑步；多站少坐；一休息就上厕所喝水。

❗️批量与科技解决

养成碎片时间处理微信、短信

批量会议；在线会议；建立同步共享系统；音频分享

❗️避免找东西

云端存储资料；减少购物收快递

一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的；物归原位

7.阅读 熊猫小课，习得A4思考法，1-2分钟快速写记想法，高效行动3法理论

【昨日反省】

1.番茄工作表使用不够好

2.还是没怎做到自己的要事优先，一早办理了部门六个长期不出勤无表现的员工辞职手续，业务上盘整并访谈准客户工作不够提前细化。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

✅2.早清单：

- [√] 早起

- [√] 阅读

- [√] 晨间日记

✅3.晚清单：

- [x] 护肤

- [√] 泡脚

- [x] 早睡

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。