【整理】续凉
【时间】2018.01.23
【作者】张萌
【金句精选】
1、“敢”比“会”更重要。
2、没有确定的目标,所有的忙碌都是茫然。
3、8小时之外,决定你是一个怎么样的人。
4、如果不主动改造自己,你就会被生活改造。
5、人生就像一台榨汁机,你放进去苹果,不会榨出橙汁。
【思维导向图】
【文字大纲】
张萌.《人生效率手册》
困惑议题:因何而生
时间积累、方向选择、环境干扰
一、设定目标:七个人物法
1、筛选确定自己高中低三阶的榜样人物 2、列出每个榜样人物身上三个技能性特征
3、按出现频率把技能排序,按需求自我匹配学习
4、定期回溯、总结,调整七个人物任选
二、时间管理:
1、目标性法则:目标满足SMART法则:具体、可衡量、可实现、合理、有时间限制
2、 效率手册工具:列出每天3个目标 ;分解目标,时间排程,凡事提前;记录一天实际发生事件,与计划对比 ; 标出差异部分,分析差异产生原因;总结、评估,再次计划
三、提升效率 :
1、番茄工作法
方法:列出任务表,设定25分钟番茄钟,完整执行
效果:屏蔽干扰,快速沉浸;精准计时,效果可评估;较短周期,压力小,易行动
2、 意志力延伸法:
方法:每次比前次要求提高一点点
效果:渐进式精进,减少阻力;积少成多,效果显著。
3、 高效学习十大秘诀:
明晰目标法;为目标设置节奏法;构建精学体系法;构建泛学体系法;预习提问法;实时记录法;复习实践法;早起法;屏蔽负面信息法;自我激励法
四、输入与输出:输入
以人为师:创造机会,与大咖探讨
阅读:从重复推荐中选择
行业会议与培训:参与会议,知识付费
行走的力量:游历累积独特见闻
五、修炼硬本领:
定义:核心竞争力、可习得
类型:写作、演讲、编程等能力
修炼方法:走出舒适区、整合、反馈
【阅读心得】
这本书是今天下午一口气看完的,不否认在这过程中有些囫囵吞枣,还需再次翻阅复读,确实受益匪浅的。但感觉每个人的活法不一样,或者说人生的不同阶段需要不一样的活法。
张萌的生活方式,给我的感觉是快节奏高强度,现在正在处于青年阶段的我们,尤其是像我这种没有天赋没有背景的人来说,按理来说确实是需要用类似张萌的方式去成长自己,去积累和努力,我们才有机会获得所谓的成功。
君子和而不同,小人同而不和。我不觉得消费自己的休息时间来增加自己的工作量是对的,我认为保证充足的休息才能更好的提高效率和生产力,时间管理是对的,但绝对不是牺牲时间的基础上起。
早跟跑步,对于我这种懒人很容易就重启失败。不过我可以尝试做时间管理,比如碎片时间的利用,每天晚上做第二天的规划等。
嗯,不要和我比懒,我懒得跟人比。
【推荐歌曲】TFBOYS《大梦想家》
只要你敢想就算没到达理想
至少 有回忆珍藏
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