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许多成年人害怕新的、不熟悉的体验。
这样的恐惧会让我们成为风险厌恶者，不愿意放弃熟悉的事物和追求未知的事物，不愿意冒险接受一份新工作、新关系，甚至新发型。
许多人被困在僵化的例行事务里，害怕打破固有模式，做出一些出乎意料的事情。
其原因也许很复杂，但担忧事情的改变会影响他们的感受，往往是其中的一个原因。
对意料之外、不可预测的情绪的恐惧，往往会触发心理防御机制，所以我们会在那些情绪造成困扰之前就把它们排除在意识之外。
我们当中有多少人会在疲惫、饥饿或者痛苦的时候变得闷闷不乐，容易对周围的人发火？“不要对我发泄情绪。”人们往往会这样回应我们。
我们的闷闷不乐是一种愤怒的表达，是由不愉快的体验引起的，而我们往往会把这种愤怒指向身边的人，就好像这是他们的错。
当我们产生自己不喜欢的感受时，我们就会生气，有时我们会憎恨那些我们认为让我们产生这种感受的人。
这往往是不公平的：我此时有这种感受，其实不是你的错，但这不妨碍我痛骂你一顿，就好像这是你的错一样！
偶尔出现的恐惧、愤怒，甚至憎恨，都是不可避免的情绪的一部分。
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