第08章 工具、建议和小技巧
小技巧
- 找个专门的学习地点
- 冥想，对干扰想法视而不见
- 改造自己的关注点，早起-丰盛的早餐
自我实验：让自己变得更好的关键
- 记录下拖延的暗示，习惯性反应；
- 施加微小的压力，改变应对拖延暗示的方式。
行动日志：个人实验记录册
- 写出下周关键任务清单
不超过20个 - 在前一天晚上写出第二天的日行动计划清单
不超过5个
最困难的事要最先做
待办任务的样式：
- xxx
- xxx
- xxx
- xxx
xxx
xxxx
- 把任务清单写在黑板上，搁在门边，强烈的明显的提醒
- 将遥远的目标分解转化为每日任务
- 把大任务转化为每日清单上的小任务
写计划能让你的潜意识处理清单任务，从而让你得到解决对策。
工具
- 计时器
- 任务
- 计划
- ... ...
第09章拖延的小恶魔总结篇
拖延的弊端
- 习惯突击完成工作的人比合理安排时间、定时定量完成工作的人效率地很多
- 突击完成工作的时间如果太长，会让你精疲力尽
拖延的益处
- 让你在急于完成某事之前学会驻足与反馈，学会明智的等待
- 等待可以让情况自行转变
- 驻足给了你充足的时间去搜索自己的组块资料库，让你的大脑把这个具体问题与宏观层面联系起来
第10章 增强你的记忆力
- 视觉图像
- 记忆宫殿法
- 顺口溜
第11章 记忆技巧多多益善
- 比喻或类比
- 间隔重复
- 创建意群，简化学习内容
- 编故事
- 动笔手写
- 自言自语
- 肌肉记忆
别把记忆窍门与真正的知识混为一谈
记忆诀窍帮你更快成为高手
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