【作业5】
《亲密关系（第五版）》
R片段：
不幸福的伴侣在彼此倾听方面也表现得很糟糕。他们很少有耐心仔细思索伴侣所说的话，反而仓促地得出结论（尝尝假设最糟糕的情形），并根据自己揣测出伴侣意图突然改变做法。其表现之一就是读心术，即人们想当然地认为无需询问就能理解伴侣的思想、情感和观点。所有的亲密伴侣都会表现出某种程度的“读心”，但苦恼的伴侣却以挑剔和恶意的方式来“读心”；中性或积极的动机往往被他们解读为存心不良：“你这么说就是要惹我生气，是因为昨天的事向我报复”。不幸福的伴侣比幸福的伴侣更多地以消极方式打断对方的讲话。并不是所有的打断都会引起人的反感，为了表示赞同或者要求解释而打断伴侣，沟通实际上仍能愉快而有效地进行。但如果打断谈话是为了表示反对意见或者转换话题，就可能会显得不够尊重和欣赏伴侣。
苦恼的伴侣总是能在对方所说的任何事情上找出纰漏或不可行性，这样他们的倾听能力很差。总是使用是的——不过句式，他不断的传达出对别人观点的批评：”是的，我们可以试一试，不过这并不可行，因为……”不幸福的伴侣还会进行反向抱怨，避开对方关注的问题，只用自己的抱怨来应对伴侣的抱怨，而不是对伴侣所说的话表示关注：
“我讨厌你把盘碟堆在洗涤池里不洗。”
“哼，我讨厌你把衣服随便扔在地板上。”
I
亲密关系中提出糟糕的倾听有以下两种：
第一种，在伴侣说话的过程中不仔细思考，对方还没说完就仓促下结论，并且单方面的揣测对方的想法，表现为以挑剔和恶意方式来“读心”，把对方中性或积极的动机看成是存心不良。同时总是以消极的方式来打断伴侣讲话，对伴侣不尊重不欣赏。
第二种，在伴侣说完后，马上带着批判性的态度去给伴侣说的内容挑刺儿。如果伴侣抱怨了一句，立马也用一句抱怨来回应。
以上糟糕的倾听，实际上并不是“听”，而是借回应对方的机会来表达自己。
A1
在我养育孩子的前一年，我就经常对我的先生有这种糟糕的倾听。
例如：有一天我先生回家后坐在沙发上疲惫的说：“今天又围着大北京跑了一圈，累得不行了……”我还没等他说完就回应：“你有我累吗？我带着孩子做卫生，还买菜做饭呢”这就是典型的第一种糟糕的倾听，此时的我根本没有关注先生说的内容，我甚至揣测先生是不是觉得我作为全职太太比他在外面打拼要舒服多了，于是急于想向他表达我的辛苦。恶意“读心”，消极打断，不尊重对方。
又例如：年初时我的先生说，“今年我给自己定的年度主题目标是健康，就是要多运动。”听完先生的话我立马回应：“我觉得不可能实现，你每天回家那么晚，到家还加班，有时间运动才怪。”典型的第二种糟糕倾听，即“泼冷水”，带着批判的态度在挑刺儿。
A2
糟糕的倾听会让对方伴侣很受伤。我觉得通过这个片段学习，我意识到以下几点我必须要改正：
1.倾听过程中不要打断对方讲话，耐心等待对方说完。
2.不要恶意“读心”
3.不挑刺儿
在第一个例子中，我可以等先生说完回应他，“是呀，你这一天可真不轻松呢，先休息一会儿吧。”然后也可以加上“我今天带着孩子一起做了卫生，还买菜做饭，也一直在忙，咱们俩可真不容易呢！”，我觉得这样回应，先生会觉得我认真听他说话的同时感觉到我关心他，他也了解到我的不易。
在第二个例子中我应该在先生说完后询问先生是否有详细的运动计划，而不是打击挑刺儿。在倾听完先生的运动计划后可以对他安排不合理的地方进行指正，协助他完成目标。
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