这是战国墓出土《出行图》，马车吗前面奔跑的我猜想是随从，当然也有可能是爱好马拉松的达官贵人，.虽然图不够清晰，但咱能看到老祖宗们在缺少缓症跑鞋时是如何奔跑的，膝盖弯曲，前脚掌先着地。
简爱跑步法第八十八天
如果说刚才的图画不够清晰，那么咱来看看东汉伍伯画像砖拓本，到了汉代，出现了职业跟随马车跑步的人“五百”，或者叫“伍伯”。其职务是在高级官吏的马车前做鸣声开道的工作，所需要的基本技能就要能跟上马车的跑步速度，这不就是负重越野跑吗？那伍伯们的跑姿，请大家看前脚掌落地，和他们收于膝盖后的落脚点，他们的足弓，脚踝，膝盖组成了一个天然的缓冲器，这就是道法自然。
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