好好吃饭

我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第十九期21天蜕变之旅，这是我的第一百二十篇原创日记。

最近在工作中，陌生认识了一个学生家长，做生态农场的。我们俩一见如故，很聊的来。她的经营理念，健康来自于一日三餐的优质食材，健康就是要：好好吃饭。

好好吃饭，好像是在孩子很小的时候大人们常说的话。有多久没有听到别人对自己说这句话。好像我们自己也很少去关注自己是否好好吃饭了。我们太不关注自己的身体需要了。

我们习惯于大吃大喝，胡吃海塞，不去顾及身体的感受，久而久之，各种病就来了。

其实，健康很简单：适当的运动，良好的心态，充足的睡眠，和健康的饮食。所谓的健康饮食，就是要保证食材健康，饮食规律。

从现在起，对自己和家人朋友说：好好吃饭，好好爱自己。