自我写文章开始，总能在平台上被问到很多问题。
比如，爱一个人放不下怎么办……工作/生活遇到了xx困难怎么办……其实包括我自己在前段时间都遇到了一些困境，还好我走出来了。
但是回顾问题，无论是我自己的问题还是被问到的问题，都能从文字或者我自己的感受中溢出一种羸弱的、消极的、绝望的、焦虑的、愤怒的、抑郁的种种情绪。
我当时是能感受到自己身上的情绪的，所以我也相信遇到困境的别人也多多少少能发现自己的情绪。
问题来了，既然我们意识到了，为什么有些人走不出来呢？
与其说走不出来，不如说是我们不愿意走出来。因为继续保持这种消极的状态远比想办法改变现状容易的多。
这就是本书的重点之一，内心缺乏力量的人容易失去希望，觉得自己无法改变现状。从放弃到抑郁到对消极这种状态上瘾（后面就简称消极上瘾吧）。而消极上瘾会让缺乏内心力量的人名正言顺的逃避，名正言顺的博取他人的帮助而不是自己解决问题，这也是内心力量不足的表现。
想要改变，首先就需要让自己获得力量，有了力量就有了改变现状的信心，才能真正开始解决问题。
以下是关于《积极上瘾》的介绍
01：作者简介
威廉·格拉瑟，美国心理治疗学家，现实疗法的创始人。
总的来说，他认为人都是需要爱别人和被别人爱的。如果这两种基本需要不能被满足，人就会产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实、不负责任的欲望。并且他认为，在我们生命中唯一可掌控的人就是我们自己。
02：《积极上瘾》核心内容介绍
本书的内容主要讲三部分
1.内心充满力量的人和内心缺乏力量的人面临低谷都会做出怎样的选择，以及导致了什么样的结果。
2.积极上瘾是如何帮助我们获得内心力量的
3.如何达到积极上瘾的状态
03：这本书能帮你什么
1.能给你指条明路，如何通过行动走出内心的困境
2.能告诉你，为什么有些人会沉溺于自己的负面情绪中直到精神枯萎。让你避开这些坑。
3.能让你变强大
04：这次的拆书计划中，通过核心观点将本书拆解成了5个部分。一篇预告一篇总结，三篇核心观点阐述。
PS：写文章拆书是一件跟自己死磕的事情，不过我至少在拆书过程中帮助我自己成长了。其次我希望能通过我的努力，给读者也带来一些帮助。所以加个关注呗～
没时间看的书的读者，可以在评论区留言想让我帮忙拆书的书名，我来帮大家拆解、提炼、转化。
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