活在当下

近一周工作生活还比较正常，工作上的投入度比之前有进步，但还是有点耗时间的感觉。跑步坚持的不错，提高了5公里最快成绩，正念冥想练习状态也不错，感觉是一种滋养，周末起床比较晚，周日睡到到中午12点。

本周第一个感想是不和自己对抗的感觉很好。以往会很纠结很挣扎，注意力盯在自己的不足上，比如周末没能早早起床去锻炼而是睡懒觉了，睡的过程及醒后就会对自己产生责备，埋怨自己为什么不自律，为什么就不能像别人一样坚持，进而影响自己的情绪，让后面的状态不好。现在学习不和自己对抗，接纳之前发生的事情，承认自己当时确实不自律了，接受它确实真实发生了，不沉浸在过去的事件里，把关注放到现在，看看当下做什么会更好些，开始这样练习后，发现自己会比较轻松，避免了不必要的能量损耗，感受到了活在当下的平和和喜悦。

本周第二个感想是需要重新审视自己的思维，本周刚开始看当下的力量这本书，书中提到了，“你以对过去的看法来判断现在的事情，一定会得到一个完全被歪曲的理解。”，这句话超出了自己的认知范围，也触发了自己的思考与觉察，目前理解是，有时我们会被思维限制，只能看到真实世界的一个方面，或者说其实没有所谓的真实，同样的东西是由不同的认知投射组成的。书只看了一点点，还要继续看下去，解决这个疑问。

面对生活的琐碎，一点点努力，再多一点勇气，加油！