“三分钟”热度:网上解释:做事情没有恒心,没有毅力!刚开始的时候很热情,情绪高涨,但是坚持不了多久,很快就没有兴趣,没有热情了!主要是形容一个人的情绪热情坚持不了多久,一个人对待事情事物不能保持太久的热情和兴趣!
你是否也遇到这样的情形,年度计划列出来很多要做的事情,比如早起,读书,健身,理财等等,现在可以回顾18年的前半年,你的计划完成了多少,是否做事情的热度削减大半,年中焦虑。
1.健身是我的年度计划之一,真正开始是从上个月,选择跑步为基础运动,设定好每周的跑步时间,一个月的时间,原计划跑步是为了减肥,但是一个月体重下降的并不是很明显,有点打消了跑步的积极性,热度慢慢下降,可能没有见到减肥的效果,心情有些不美丽。这个时候,需要换位思考,抛去最开始做这件事的目的,深刻体会在这件事的过程中,你感受到哪些变化。跑步之后,心肺功能加强,刚开始只能跑一两公里,现在可以跑四五公里,相对于以前身体的沉重感,跑步会让身体轻盈,运动中会释放快乐因子,喜欢上大汗淋漓之后的舒畅感。就这样,从另外一个角度考虑,就很好的缓解了“三分钟”热度,一直跑下去,这几天增加了瑜伽练习,可以放松身心。
2.写作已有半年大多的时间了,刚开始写作的目的已经记不清晰了,也许是为了重拾以前的喜好,也许是为了记录自己的心路历程。回顾半年的写作过程,真正让我克服写作三分钟热度的是:它让我学会了思考。由于写作带来新的思考方式,才会有不同的思考内容被记录下来,这样就让写作又变得没有那么难了。虽然现在写作水平没有很大的提升,但是对于每周的交作业任务,我也不再焦虑,就算到写作的deadline,我也相信我可以写出文章。
3.学习英语,也是我年度计划之一,还没有开始,一周的记录里面,每天英语都是一个大大的叉,没有完成。还没有开始,热度就已经消退了。接下来要调整学习英语的目的,先坚持几天,再找让热度恢复的方式,而不是每天逼自己去按照计划学习,期待自己可以做到。
如果你还在为坚持一件事情而烦恼,不妨给事情重新定义目标和感受,加强热度的持续性,当你发现它成为你生活中必不可少的一部分的时候,也许你就这样不知不觉坚持下去了。
“三分钟”热度
网友评论