年计划

二月计划

健康：每周运动4天❤早睡早起学习工作❤

家庭：深度陪伴家人❤尝试给家人做料理❤尝试拍全家福❤

学习：超脑训练28天❤听书6本+输出：听书2本没有输出🧡读书2本+输出：看书一本没有输出🧡

事业：做1个动作练习❗拉片研究动作2个❤

休闲：陪家人外出走走❤

效能：整理、记录❤

八大关注

健康 1'

*作息：最后一周终于从0点-8点的作息循环中逃离了出来，现在是11点-5点的作息时间啦🥳【虽然睡眠时长少了2小时，但是我真的更喜欢早起啊】【早睡神器：戴眼罩耳塞；早起神技：起床第一时间换掉睡衣】❤

*运动：每周4天目标达成🤗早起就出门跑步，晚起就在家做有氧，没空间就上楼顶，没整块时间就分散成10分钟小运动【只要你想，总会有办法的】🥰

*饮食：外卖，火锅，高油高盐，卤味熟食，零食，蛋糕，面食，辣饮食【有点糟糕🥺】一日三餐不太规律，饿了才想起来吃；但至少会考虑搭配均衡~🤪

*情绪：跟家人相处：有开心，有争吵，有生闷气，有难过；但最后都回归平和了🤐

-被迫吸了二手烟一段时间🥺【真的要远离，因为两周后的今天我在家里都隐约会闻到电子烟的味道...是真的有邻居在吸电子烟？还是我出现了幻觉？或是身体给我的某种警告？】🤔

*止痛药吃早了没效果？🥴

家庭 2'

*与家人团聚的二月，送家人礼物，为家人做料理🥰

*为家人买了城乡医疗险❤

*拍了2021年的全家福【虽然老弟没能一起】❤

*察觉到自己与爸爸的面对面沟通有问题【去年是老弟，今年是我】反倒是网络上的聊天比较顺畅一些...【自己的沟通力需要学习呢】🧐

*允许自己❤

*有深度陪伴到小弟吧：一起逛植物园，一起研究料理，给小弟买了小蛋糕补生日，发现小弟成熟的一面，相处挺融洽的~🥰

*我的弟弟们都是暖男啊哈哈哈~关心我的健康，照顾我的情绪🤣

*老弟就快可以金钱独立啦~居然要花钱买我的旧手机为我减轻债务~有心了🥰

*弟弟们不好的习惯我会提醒他们注意，他们指出我的坏习惯我也会听取他们的建议❤

*节日问候家人🤗

成长 3'

*超脑训练28天：其实道德经记忆进度落下了【原因：训练没有被每天重视】❗

*阅读书籍：《给予者》15min❤《百岁人生》188页❤

*听书三本：《超级大脑在想啥？漫画病菌、人类与历史》《全球上瘾：咖啡如何搅动人类历史》《这才是心理学》❤

*看TED演讲：《每天一秒钟》《30岁不是全新的20岁》《怎样讲话别人才愿意听》《无所不及》【启发：开始记录自己的每天一秒钟】❤

*曾经看过的电影再看一次，读懂了一些到了这个年纪才会读懂的东西❤

财富 4'

*吃喝较平时多了400+【多了2人】

*水电贵了100+【是因为上个月天冷用了暖风机】❗

*必要支出：家人医疗险、家人礼物（衣服、书籍、电动牙刷）、红包

*需要支出：交通费、被子、纸巾、抹布、洗衣液、胶布

-想要支出：书籍、新鞋、首饰、手机壳、理发、门票、电影票、外卖、年货零食

-意外支出：话费、耳塞、新手机、快递费

事业 5'

*休息10天，工作18天的秒数：50.5s❤

*1个11s单人表演镜头，通过率99%【1个表情小修改】🥳

*2个独角戏镜头细化，通过率99%【动作幅度小修改】🥳

*通过向领导请教解决了自己疑惑🤓

*看到优秀镜头会去拉片研究，遇到难点自己表演找感觉，找参考🤓

*每天看动画文章❤看优秀动画短片、优秀微电影❤

*思考出自己的练习方案还有：通过现有的项目武戏分镜去做练习【虽然练习出来不能外发】🤪

*收集整理工作的规范清单到自己的固定记录工具❤

*最后一天花了整日时间整理、看动画资源️️🤪

-没能做个人练习，遇到的走路抖动问题还没去解决🥺

社交 6'

*外单同事❤

*虹松年前一聚❤

*春节给朋友手机拜年❤

*跟师父聊天❤

*分享好课程、好物品给曾经跟我聊过这些的朋友🤗

*偶尔通过朋友圈看朋友动态❤

*通过别人的说话方式反观自己🤐

休闲 7'

*番剧：《魔法少女小圆》❤《我的青春恋爱物语果然有问题》1、3季❤《体操武士》❤《月刊少女野崎君》❤《我的青春恋爱物语果然有问题》❤《来自新世界》❤《排球少年》1、2❤《齐木楠雄的灾难》❤

*观影：《许愿神龙》❤《心灵奇旅》❤《新神榜：哪吒重生》❤《玩具总动员4》❤《送我上青云》、《穿越时空的少女》❤

*补春晚~

*跟朋友去看电影❤

*跟弟弟去逛植物园❤

*听歌，出门走走，打扫房间❤

*找朋友聊天❤

*听书、瑜伽、跑步、舞蹈❤

效能 8'

*一月检视❤每周周检视❤每天晨间日记❤做一月收支记录❤

*劳逸结合：使用番茄钟40+10组合，工作休息之余也能运动运动❤

*无形整理：电子衣橱❤备份手机数据、账号和密码❤个人人生蓝图❤工作规范清单❤备份上传软件集❤删除了无用教程，整理了一直吃灰的动画资源收藏夹❤

*有形整理：打扫厨房❤调整房间布局，收拾房间，洗了旧窗帘❤

*委托：自己找不到的拉片软件，拜托给了弟弟，弟弟很快就帮我找到了❤棒(๑•̀ㅂ•́)و✧

*规划：做财务预算，把手机消费列入年消费分摊❤

*提前：为防身体不适日提前开工完成了工作，没有耽误进度❤

*记录：开始每天记录一秒钟，为自己留下视频回忆🥰

*制作了新的2021梦想版图🤩

*用大拖延处理了小拖延🤪

点点滴滴

0203 跟朋友一起去看电影《许愿神龙》️❤

0209-0214 家人春节团聚❤

0214 逛华南植物园和汉服活动❤

0225 观影《新神榜：哪吒重生》❤

0228 整理软件集、动画收藏夹一整天❤

小确幸

三月计划

健康：每周运动4天；早睡早起学习工作；每周至少买一次水果

学习：超脑训练31天；听书9本；看书1.5本；看文章思考做动画笔记

事业：每天打开一次网站看好图；做2个动作练习；拉片研究动作2次

休闲：外出探索城市一次

效能：整理、记录、建立资料素材库

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永远热烈，永远尽享欢愉。永远心跳，永远年少青春。

              ——济慈 《希腊古瓮颂》 ❤