体验喜悦曼陀罗20

今天是第二十一天练习。基本情况和昨天一样。我对内在小孩说“其实你能跟上呼吸节奏，只是你太紧张了，尝试着去做，做成什么样都没有关系，不舒服可以随时停下来”也不知道是沟通的原因还是其他，今天能跟上节奏的时间长了不少，到第三手势时双手臂发麻，后来观想顶轮时小腹及背部都发麻，最后能量明显大多了。做的过程感觉背部放松多了，看来坚持还是有效的。