现代社会竞争激烈，我们每天都在各种压力中生活着，这些压力给使我们变得焦虑。如何摆脱焦虑呢，面对世事处变不惊呢，是我今天要和大家一起探讨的话题。
那么都有哪些事会让我们焦虑呢？上班要迟到会让我们焦虑，工作没完成让我们焦虑，国家经济环境不好，我们担心失业让我们焦虑，别人都在买房子也会让我们焦虑。可以看出他人的事和自己的事都会导致我们的焦虑，那么我们把焦虑大致分为二类。
1.威胁类，焦虑始于对未来的不确定和可能带来的危险。
2.关切类，焦虑始于我们过于关注的事物，越关注越焦虑，比如女性更关注容颜，当年龄增长时，女性就开始焦虑自己的容颜衰退了。
那么我们再来探究一下焦虑的来源吧，看看问题都出在哪，首先是过去的刺激，过去的伤痛让我们胆怯，再次相遇前我们就会焦虑。其次，未来的模糊，对于自己无法掌控的未来，我们会焦虑它的好与坏。最后是外界的否定，当众演讲让我们焦虑的是别人觉得自己讲得不好。
讲焦虑看透之后，我们就该谈谈如何打败它了！
1.逐级面对焦虑，心理学家们常用这种方法实施脱敏治疗，也就是焦虑症。当发现过去的某种刺激让你焦虑时，我们潜意识会选择逃避。为了缓解焦虑，我们必须学会面对，逐级适应刺激物。
比如有人怕水而无法游泳，
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