为什么我总是交不到朋友？
为什么我总是追不到自己喜欢的女生？
为什么我总是无法融入集体？
为什么我连靠近女神一下都不敢？
…….
女神，我可以…亲你一下吗？内心亲密感缺失，你有没有这样的心理经历…..一跟人说话，就觉得心里犯“堵”
跟人说话找不到话题，只觉得心里特别“堵”。
有人说对恋爱没有信心，因为没时间、没经济能力、没准备……但是又羡慕别人有女朋友。
说这么多，不就是不敢追女孩子？不就是怕被女生拒绝？
找那么多借口作甚？
大不了就是被拒绝，能掉块肉吗？
被女生拒绝，就意味着你没有魅力吗？
顶多是因为你俩不合适，产生不了爱情,
你不是不会聊天，而是不敢，或者想要而又不敢，这就是根本问题。
借口，怕被打击，就不可能与人发生亲密感。
这叫做心理防御机制，而且这种怕是不自觉的，让你和别人之间筑起一堵很高的墙。
你走不出去，别人也走不进来。
2与人交往时，感到难受、沮丧、没安全感
很多人在与人交往或者追求过程中，心里敢会感到难受、沮丧，安全感缺失。
因为太在乎别人的反馈了。
跟别人聊天，人家不回消息，心里就觉得难受，然后拼命问人家“你为什么不回我？”……
人为什么会有这种心理情绪？——为什么，什么，么
——因为没做过什么事。
因为他泡过的妞太少了。
他没接触过女人。可能天天在意淫，在想要怎么泡妞。但是动真格的时候，很容易因为一个小挫折败下阵来，然后开始怀疑自己：是不是我没有魅力？哪句话说得不对？做错了什么？…但是真正的原因是：没泡过几个妞。害怕对方没有反馈，是因为经历得太少。不知道这是常态，是大家都会遇到的，80%的人都会遇到别人不回消息的情况。
害怕这种情况的发生，只有刚上路的新手才会有这种想法。只会意淫却没付诸行动，就特别容易受打击，容易情绪化，然后不知道该怎么跟女孩子交往，因为太缺经验，所以才会感到特别沮丧和难受，因为缺乏经验，太想要正面反馈。
反馈的力量
3.与人相处总是进入不了状态，觉得浑身不自在与人相处时，总是感觉浑身不自在，特别在意别人的看法。但是越在乎别人的看法，就不能放松下来。
跟人微信聊天，总是打完一大串删掉，删了又打，打了又删，想半天，就是觉得不自在。
很多人有演讲恐惧症，就是因为特别在意台下观众对他的看法，越在意就越紧张，越紧张就越不自在，越不自在就越说不出来，然后恶性循环。
恶性循环
4.总是想要取悦别人，难以找到轻松状态与人相处总是觉得自己要去取悦别人，经常感到紧张，难以有轻松自然的状态。
这就是不自信，难以让自己跟大家在一起感觉都舒服。
这样时间一长，就容易产生社交恐惧，或者异性恐惧，而且是不自觉的。
为什么？
因为耗费精力。
其实与人交往、跟女生交流这些事都很耗精力。一想到这些事就让人头大，觉得麻烦，很费神。
很多人就算给他们机会跟女神约会，他们第一反应都是：不想去，不敢去，没准备好，这件事好费劲，万一没表现好，不成功，被拒绝，更受打击，浪费精力……好不容易才得到的机会，因为没把握、没信心，第一反应都是不敢去，有逃避倾向。
所以所谓社交恐惧症、恋爱恐惧症都是这样产生的，因为这些事会消耗人的能量，在这过程中人心里就会产生疲累感，就想要回避、逃开。
跟女神无法构筑亲密感，可能是女神不喜欢你。但是你跟所有人都没有亲密感，不只是跟女孩子的问题，而是跟所有人的问题，可能是你一个人的问题。
你在心里构筑了一道墙，让别人得不到好的回应。
我们在生活中会遇到一种人，他总是绷着脸，一整天都不笑的，感觉谁都欠了他钱，别人跟他打招呼，他也是爱理不理，跟他说话也是半天才挤出一句，一起出去玩他就自顾自的玩手机，半天不说一句话，不跟人交流，或者是缩在角落一脸不高兴的样子。
大家可能都见过这样的人，或者自己就是这样。
但是这么一来，这个人还能玩进来吗？
不可能。他一个人都不认识，不熟。但是这怎么交得到朋友呢？别人也是人，人与人之间的互动，源于感受和反馈。情绪有互动，两个人得到的反馈都很好，输出的是热情，得到的回馈也是热情，感情就会继续升温。只有与人交往有障碍的人，才不会热情回应。
很多人不愿意与人产生亲密感，就是因为没有好的反馈，他觉得别人对他都是冷脸、神情冷漠，所以他对别人也是这样。
而用这样的脸去跟女生搭讪，人家感觉是怎么样？或者是很傻逼的样子，想问又不敢问，“可以给我你的微信吗？”那么别人心里会怎么想？。
两个人相处，一定要有好的反馈，我对你微笑，你也对我微笑，得到好的反馈，然后继续递进，每个人跟别人相处，都是按照这个方式层层递进。礼尚往来，就是这个道理。
其实大家平时说的社恐，可能不是病理上的社恐，用专业术语来讲，应该是：社交焦虑症。话说回来，自信这种情绪品质也是这么来的，只要去喂养它，也是可以培养的。当这种情绪在你心里长大，它就可以来帮助你，完成生活中的很多事情。
其实每一种心理感情都是可以培养的，也是需要我们去维护的。
呵护
不维护好的品质，负面的品质就会生长。比如：懒。没有人是一生下来就懒的，可能小时候有点小懒，长大之后就越来越懒，什么事都不想干，然后变成懒癌得到外界的反馈为负反馈，会让人在与外界交流时产生恐惧感和无趣感。
比如现在让你跟女神约会，你会逃避。平时你也会尽量减少与外界的联系，喜欢说自己宅、自闭，喜欢独处……
但是这些习惯，会直接导致你对自己没有要求。你不去玩，不认识新的朋友，那么你的朋友圈里都是几个你自己最熟的朋友，都了解你，然后你的朋友圈可以随便发。
但是如果你加了几个陌生的朋友，他们还有点社会地位，你还敢发吗？多少也要吧自己的形象搞好吧？可能你朋友圈都很少发了，因为不敢乱发，你要顾及别人看到你的朋友圈会怎么想，甚至尽可能少发，因为发的越少，别人就越难看穿你。你不想让陌生朋友知道你不好的地方，因为这会出糗。
当你跟外界的连接减少之后，你就会发现，你对自己开始没有要求了。得到外界的反馈为负反馈，会让人在与外界交流时产生恐惧感和无趣感。
比如现在让你跟女神约会，你会逃避。
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