情绪背后的需求

关于情绪/爱自己/了解自己的礼物:SBS

S-stop ，情绪来了，停

B-breath，深呼吸，和自己身体的连接

S-see，看自己的感受、身体的反应、情绪背后的需求是什么，什么需求没有满足而有这个情绪，什么样的观点会让我有这个情绪 。